都说每逢佳节胖三斤 ，上称一看是三公斤。 “春节”这种与家人久别重逢的日子，常常成了很多人“自我放纵”的最佳时期。节前许下的“春节不减肥，只求不长肉”的愿望难免落空，每天除了吃吃喝喝，就是葛大爷躺，不长肉才怪!

　　问：身体肥胖如何有效的减肥

　　答：你好，建议您平时要少吃荤的油腻的食物每天早晨下午每次吃饭之前多喝水，同时可以做跑步骑车游泳仰卧起坐。那样才有可能瘦下来。

　　春节假期大家都长了几斤肉呢?

　　如果你已经胖了N斤、脸圆了N+1圈，再没有一点觉悟，你很可能会成为一名肥胖症的新患者!要知道，好多种疾病的发生都和肥胖有关。

　　肥胖可以引发多种疾病，如高血压，冠心病、心绞痛、脑血管疾病、糖尿病、高脂血[2]症、高尿酸血症、女性月经不调等。 还能增加人们患恶性肿瘤的机率。

　　1、肥胖人易发冠心病、高血压、心血管疾病：由于肥胖者体内的脂肪组织增多，机体代谢耗氧量加大，从而导致心输出量增加，心脏做功量增大，导致使心肌肥厚和动脉粥样硬化，因此容易诱发高血压，冠心病、心绞痛、脑血管疾病和猝死。

　　2、肥胖影响劳动力，容易遭受外伤：肥胖的人因体重增加，身体各器官的负重都增加，可能引起腰痛、关节痛、消化不良、气喘;身体肥胖的人往往怕热、多汗、皮肤皱折处易发生皮炎、擦伤，并容易合并化脓性或真菌感染。因行动不便，还容易遭受各种外伤、骨折及扭伤等。

　　3、肥胖是人们健康长寿的天敌：科学研究发现，肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高1倍，患冠心病，高血压，糖尿病，胆石症者较正常人高3-5倍，由于这些疾病的侵袭，人们的寿命将明显缩短。

　　4、肥胖的人易患内分泌及代谢性疾病：由于肥胖导致体内代谢和内分泌异常，可能引起多种代谢性疾病如：糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、女性月经不调等。

　　5、肥胖还可并发睡眠呼吸暂停综合症、静脉血栓：增加麻醉和手术的危险性。肥胖还可能增加恶性肿瘤的发病率，肥胖妇女子宫内膜癌比正常妇女高2-3倍。肥胖男性结肠癌、直肠癌和前列腺癌的发生率较正常人高。

　　6、侵蚀血管引发心脏、动脉堵塞，导致高血压中风;心脏缺血突然死亡，脑部缺血出现痴呆，记忆下降，思维迟钝;肾脏缺血而衰竭引发尿毒症。

　　7、大多肥胖者都患有焦虑，抑郁，自闭，强迫等精神疾病。

　　既然肥胖严重影响着我们的健康，那我们该怎样去治疗肥胖症呢?

　　减肥不科学的盲目减肥害处也是非常多的：长期低热量食谱可能引起猝死和肝损害;严格素食会引起脱发;减肥过快可能引起胆石症、骨质疏松、痛风发作;减肥过多会影响记忆力;青春期减肥有引起闭经的危险;生育期减肥有可能导致不孕;哺乳期减肥会影响到婴儿健康;节食不成功，再暴饮暴食之后，重新节食有增加冠心病发病率和死亡率的危险。因此，减肥一定要科学、慎重、适合、循序渐进、持之以恒。

　　目前治疗的肥胖方法可以归纳为以下六类

　　饮食控制法;行为矫正法;体育锻炼法;(以上3种属于基本疗法)药物治疗法;属于辅助疗法;手术治疗法;属于非常规治疗手段;其它治疗法;包括针灸、推拿、仪器等。

　　药物治疗减肥法

　　动图通常是当饮食疗法和运动疗法对治疗肥胖无效时，还有其BMI》30或BMI》27并伴有高血压、高血脂、糖尿病等危险因素的时候，才考虑辅助的药物治疗。最理想的减肥药物并不存在，可以用以下四条来衡量减肥药物：

　　(1)减轻体重，并维持下降的体重不反弹;(2)选择性地减掉脂肪而不会消耗蛋白质;(3)改善肥胖病人体内的代谢紊乱;(4)安全、不良反应小，没有上瘾滥用的可能。

　　理想与现实总是有差距的，能把上面四条集于一身的完美减肥药现在还没有研究出来。通常使用的减肥药主要是三种类型：中枢食欲抑制剂;抑制肠道消化吸收的药物;增加能量消耗的药物。

　　减肥药物的使用原则

　　(1)服药前要了解自己是否真的肥胖(体重超过正常20%)，否则就不要过分节食，更不要靠吃药来减肥。

　　(2)不能盲目地自行服用减肥药。要先看医生，在医生的指导下服药。凡是药物都有一定的不良反应，最好由医生指导，找一个不会产生明显不良反应的减肥药及剂量。

　　(3)用药前应仔细阅读药品说明书，除按规定的剂量服用外，要特别注意说明书中的注意事项、不良反应、禁忌证、药物相互作用等内容。

　　(4)减肥药不推荐用于儿童和妊娠期、哺乳期的妇女，老年人也须慎用。

　　(5)国内不断发现有非法添加物的减肥保健品。因此，对于各种减肥保健品，应了解其成分并咨询有关专家，不要盲目服用。

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