便秘

便秘吃什么 “药”吃什么“食物”

2019/4/18 14:01:42来源:热心医生

  很多人都有便秘的困扰,虽然不是什么大问题,但却让人很痛苦,如果不及时治疗的话会给身体带来健康隐患。便秘如果不严重的话可以选择食物来调理,如果调理了仍没有改善,那么久需要药物来治疗了。便秘吃什么?下面让热心医生来告诉你便秘“药”吃什么“食物”!



问:经常便秘吃什么水果能治好 治疗便秘的有效方法

答:你好!你的情况主要是便秘引起的症状。建议多饮水清淡饮食不要吃辛辣食物,多吃蔬菜水果,适当锻炼身体增强体质,保持心情舒畅缓解精神压力。


  治疗便秘的常用药物有哪些?

  1.容积性通便药(膨松药)

  常见的有欧车前、聚卡波非钙、麦麸、车前番泻颗粒等;

  2.渗透性通便药

  常见的有聚乙二醇、乳果糖和盐类泻剂(硫酸镁);

  3.刺激性通便药

  常见的有大黄、番泻叶、芦荟胶囊、开塞露等;

  4.促动力药物

  常见的药物如普芦卡必利;

  5.益生菌类药物

  如双歧杆菌三联活菌片/胶囊。

  便秘吃什么食物

  粗粮和蔬菜等富含膳食纤维的食物

  食物中膳食纤维分水溶性和不溶性两种,前者能软化粪便,增加肠道益生菌数量,调整人体内的微生态平衡;后者能在肠道内吸水膨胀,刺激肠壁,加快肠道蠕动以及吸附有害物质,并将其排出体外。富含这两种膳食纤维的食物有各种粗粮杂豆,比如糙米、红豆、绿豆、芸豆等,菌藻类食物,如木耳、海带、口蘑等,以及各种水果蔬菜,如西红柿、牛蒡、苹果等。

  芝麻、杏仁等富含镁的食物

  镁摄取量少的人容易便秘。镁具有轻泻、软化粪便的作用,适量摄取有助通便。富含镁的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等。

  芦笋、洋葱等富含寡糖的食物

  寡糖又被称为低聚糖,是碳水化合物的一种,其聚合度相对较低。研究发现,寡糖能增加母乳的双歧杆菌含量,有助调整肠道环境。富含寡糖的食物还有大蒜、咖啡、玉米、 蜂蜜、各类豆制品等。

  泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物

  乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用。但乳酸菌分动物性和植物性两类,能起到预防便秘作用的是后者。因为后者比前者耐酸性环境,能活着到达肠道并发挥作用,并且后者在肠道内的存活率是前者的10倍。

  青椒、猕猴桃等富含维生素C的食物

  在肠道内的维生素C是乳酸菌的食物之一,能增加益生菌数量,从而间接预防便秘。富含维生素C的食物还有鲜枣、橙子和绿叶蔬菜等。

  橄榄油、葵花籽油等富含油酸的食物

  油酸有乳化作用,能软化肠内粪便,促进排便。富含油酸的食物还有芝麻、花生、杏仁、核桃等坚果。

  便秘要吃什么,需要根据便秘的严重程度来选择食物或者用药治疗的。通过上述你是不是已经知道便秘“药”吃什么“食物”了呢?想知道更多“便秘吃什么”你可以直接咨询热心医生网站上的热心医生,或者在微信公众号(rxys99)上咨询。


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