肥胖症

今天讲理论 肥胖症和肥胖是两个完全不同的概念

2019/4/19 15:07:19来源:热心医生

  肥胖和肥胖症是两个完全不同的概念。前者是常态性的饮食或行为习惯,只要靠认知和毅力即可控制(管住嘴和脚);后者属于病态性的心理习惯,秋水理论称之为反习惯,如失眠症、手淫症、口吃病、强迫症等。

  与失眠症一样,肥胖症者改的决心越大,越糟糕。

  反习惯的形成,合乎植物生长的”生根、发芽、开花、结果、播种”五个基本环节。

  这些人几乎都会说:什么道理都懂,但就是做不到。

  因为肥胖症属于反习惯,与常规思维刚好相反。所以你说的道理——下决心改,努力改,他们都明白,但结果总是适得其反。

  我们不能说肥胖症者好吃懒做不想改。相反,他们非常想改,他们更怕自己肥胖。但无论他们多么努力,嗜食或嗜睡的欲望反而更强,大大超过了他们的理智力,身体依然长膘,而且疯长。

  这其实,是肥胖的种子在作怪。因为它的使命是繁衍后代,让肥胖的种子越生越多,让身体越来越肥胖。

  肥胖症的种子会通过心理(比如压力大的时候)和生理方式(比如过度疲劳)诱患者嗜食或嗜睡,并诱惑他们过后耿耿于怀自责一番,这必然会强化而不是弱化肥胖症的种子。

  越胖,越嗜睡或越嗜食,反之亦然。如此循环,层出不穷。

  通常肥胖症者在进食或睡之前都会进行一番思想斗争,甚至残酷的心理博弈,但结果几乎都是相同:猛吃或猛睡。

  换句话说,当进食或入睡的欲望降临时,他们费尽全力去抗争结果也徒劳。因为世界上没有任何人能用理智控制的心理能量或情感的流动,就像没有任何人能从正面堵截波涛汹涌的黄河一样,堵截的结果必然是崩溃。

  解决之道:

  首先在于消除心理障碍,其次缓解心理压力,最后,平常心是道,道法自然。

  如何解除心理障碍,就是打开困惑不解的心结,消除认知上的误区。

  如何打开心结?了解肥胖症的因果关系。

  哪些因果关系?

  包括三大类:

  一是肥胖形成、发展和久治不愈的原因。

  二是肥胖问题的社会普遍性(客观性)。

  三是反观自己肥胖问题的个人主观性。

  如何缓解心理压力?运动、旅行、放松、交友、音乐、倾诉等。

  如何做到平常心?培养积极的业余爱好,多向生活和大自然学习,多向儒释道的精髓的思想学习。

  如何做到道法自然?如果掌握了肥胖症的规律和脾气,自然就懂得如何去驾驭它的方法。有肥胖症问题可以咨询热心医生。


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