肥胖和肥胖症是两个完全不同的概念。前者是常态性的饮食或行为习惯，只要靠认知和毅力即可控制(管住嘴和脚);后者属于病态性的心理习惯，秋水理论称之为反习惯，如失眠症、手淫症、口吃病、强迫症等。

　　与失眠症一样，肥胖症者改的决心越大，越糟糕。

　　反习惯的形成，合乎植物生长的”生根、发芽、开花、结果、播种”五个基本环节。

　　这些人几乎都会说:什么道理都懂，但就是做不到。

　　因为肥胖症属于反习惯，与常规思维刚好相反。所以你说的道理——下决心改，努力改，他们都明白，但结果总是适得其反。

　　我们不能说肥胖症者好吃懒做不想改。相反，他们非常想改，他们更怕自己肥胖。但无论他们多么努力，嗜食或嗜睡的欲望反而更强，大大超过了他们的理智力，身体依然长膘，而且疯长。

　　这其实，是肥胖的种子在作怪。因为它的使命是繁衍后代，让肥胖的种子越生越多，让身体越来越肥胖。

　　肥胖症的种子会通过心理(比如压力大的时候)和生理方式(比如过度疲劳)诱患者嗜食或嗜睡，并诱惑他们过后耿耿于怀自责一番，这必然会强化而不是弱化肥胖症的种子。

　　越胖，越嗜睡或越嗜食，反之亦然。如此循环，层出不穷。

　　通常肥胖症者在进食或睡之前都会进行一番思想斗争，甚至残酷的心理博弈，但结果几乎都是相同:猛吃或猛睡。

　　换句话说，当进食或入睡的欲望降临时，他们费尽全力去抗争结果也徒劳。因为世界上没有任何人能用理智控制的心理能量或情感的流动，就像没有任何人能从正面堵截波涛汹涌的黄河一样，堵截的结果必然是崩溃。

　　解决之道:

　　首先在于消除心理障碍，其次缓解心理压力，最后，平常心是道，道法自然。

　　如何解除心理障碍，就是打开困惑不解的心结，消除认知上的误区。

　　如何打开心结?了解肥胖症的因果关系。

　　哪些因果关系?

　　包括三大类:

　　一是肥胖形成、发展和久治不愈的原因。

　　二是肥胖问题的社会普遍性(客观性)。

　　三是反观自己肥胖问题的个人主观性。

　　如何缓解心理压力?运动、旅行、放松、交友、音乐、倾诉等。

　　如何做到平常心?培养积极的业余爱好，多向生活和大自然学习，多向儒释道的精髓的思想学习。

　　如何做到道法自然?如果掌握了肥胖症的规律和脾气，自然就懂得如何去驾驭它的方法。有肥胖症问题可以咨询热心医生。

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