脂肪肝

中度脂肪肝怎么调理 脂肪肝必吃4种食物

2019/4/18 14:22:23来源:热心医生

  生活中,有很多的人对脂肪肝早有耳闻,轻度患者一般没什么明显症状,因此对早期脂肪肝没有予以重视,结果使得病情发展到了中期。那么,中度脂肪肝怎么调理?下面让热心医生来解答一下。



问:肝区疼痛有是怎么回事 是不是脂肪肝的原因

答:你好,既然有脂肪肝,可能是与其有关的。


  中度脂肪肝治疗首先戒酒,其次要控制饮食、加强锻炼、控制体重增长,最后就是对过度节食追求骨感美的营养不良性中度脂肪肝患者,提倡科学减肥。中度脂肪肝治疗在饮食上应该做到营养的合理搭配,多吃新鲜的蔬菜、水果等富含纤维素的食物;禁止食用过量零食、夜食、高热量、调味浓的食物;多食些豆制品,增加膳食纤维和B族维生素以及含有微量元素的食物。

  脂肪肝必吃4种食物

  紫洋葱。洋葱里所含的多种硫化物能抑制血小板凝结,帮助血液流通顺畅,消除体内自由基。洋葱中的硫醇、硫化丙烯等成分具有降低血脂的功能,增加身体中的“好”胆固醇(HDL),预防动脉硬化。更重要的是,洋葱中的这些活性成分能够促进脂肪代谢,预防脂肪肝。建议首选紫洋葱,因为颜色越深的洋葱硫化物含量越高。需要注意的是,硫化物在高温下容易被破坏,所以洋葱最好生吃。

  大蒜。大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的,多项研究证实,蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生,并且可以避免腹部脂肪的堆积,同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜最好捣碎成泥,放10~15分钟后再吃,这样有利于蒜素的生成。

  圣女果。每天生吃20个圣女果(约155克)即可获得一天所需要的维生素C,当体内维生素C足够,运动时所燃烧的脂肪会较摄取不足的人增加30%,强力促进脂肪代谢。圣女果可以直接生吃,也可以用来做大拌菜。

  柠檬。日本三重大学的研究人员发现,柠檬中可能含有一种能够预防脂肪肝的成分,可以遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积。此外,柠檬还有助肝脏排毒,通过促进胆汁生成而净化肝脏,同时有助控制胆汁过量,减少体内有害黏液生成,帮助溶解胆结石。柠檬口感较酸,可用来泡水喝。

  中度脂肪肝患者应该养成良好的生活习惯,饮食规律,避免诱发脂肪肝的原因。更多关于中度脂肪肝怎么调理,你可以直接咨询热心医生网站上的热心医生,或者在微信公众号(rxys99)上咨询。


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