脂肪肝

脂肪肝吃什么食物好 这些食物能预防脂肪肝

2019/4/18 14:19:07来源:热心医生

  随着人们生活水平的不断提高,各种富贵病也接踵而来。除高血压、高血糖、高血脂之外,脂肪肝也是其中之一。据相关数据显示,脂肪肝发病率约为15%-20%,保守估计我国脂肪肝的人数已达2.34亿之多,并且越来越年轻化。脂肪肝的吃什么食物好?下面跟热心医生来看看哪些食物对脂肪肝有好处吧。



问:脂肪肝该吃什么药 胆囊炎吃什么药管用

答:你好!脂肪肝这种情况关键在于从饮食上注意的,多吃蔬菜及水果,少吃油腻的食物。


  1绿茶:

  绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中过氧化脂质含量,降低血浆中总胆固醇、三酰甘油水平,对脂肪肝有一定的防治作用。

  2燕麦:

  含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固醇、甘油三酯。

  3玉米:

  含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。

  4大蒜:

  含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量。

  5苹果:

  含有丰富的钾,可排出体内多余的钾盐,维持正常的血压。

  6牛奶:

  因含有较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,可减少人体内胆固醇的吸收。

  7洋葱:

  所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸,不仅具有杀菌功能,还可降低人体血脂,防止动脉硬化可激活纤维蛋白的活性成分,能有效地防止血管内血栓的形成前列腺素A对人体也有较好的降压作用。

  8甘薯:

  能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的酸性物质,保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素,能吸收胃肠中较多的水分,润滑消化道,起通便作用,并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂作用。

  脂肪肝患者应该吃些低脂肪、低盐的食物,多用植物油炒菜、多吃些清淡的食物、多吃吃些新鲜的蔬菜和水果,每天都要多喝水。更多脂肪肝吃什么食物好,你可以直接咨询热心医生网站上的热心医生,或者在微信公众号(rxys99)上咨询。


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