每个月来例假是每个女人的家常便饭，可是每个月都有痛经的女人可以说是非常坚强的，但是对于痛经我们不能忍着，因为痛经的原因也有可能是疾病所致，所以要重视。今天热心医生教大家一些快速止痛的小妙招。

问：女朋友痛经午饭吃什么好 痛经吃什么药

答：你好，可以熬一下生姜红糖水喝。注意不要吃辛辣生冷刺激性的食物就可以了。

　　痛经快速止痛的小妙招

　　1、用手揉肚子：把两只手搓热，然后放在肚子疼的地方轻轻揉，切记不要太过用力，要轻轻揉，否则会使疼痛加剧。

　　2、用热水瓶或热水袋：把热水瓶里装满热水，然后放在痛的地方暖暖，这样会缓解痛经的症状，热水才有效哦，温温的水不行的，还有，喝点热水，也可以缓解疼痛。

　　3、红糖水：红糖适量，不要太少，用热水泡开，趁热喝下，不要等放凉了再喝，那样没有效果，红糖能起到补血的作用，能缓解痛经症状。

　　4、止疼药：如果上面三个办法行的话，就尽量不要选止疼药，俗话说：是药三分毒嘛，吃药的话会形成药物依赖，不过少吃几次还是可以的，但是如果上面三个办法行的话，尽量不要选止疼药。

　　5、艾灸法：选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右，以皮肤出现红晕为度。

　　6、按摩法：病用双手掌互相摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。或点揉足三里、三阴交穴，各1分钟。

　　痛经的女人要少吃这些东西

　　1、肉类：在月经期间过多的食用肉类食品会促使前列腺素过度分泌，从而导致子宫收缩，使经痛症状更严重。

　　2、乳制品：与肉类一样，乳制品和牛奶饮料等动物性食品也会促使前列腺素的过度分泌。

　　3、精加工的西式点心：在月经期间过多食用西式点心也会导致前列腺素的过度分泌，从而加剧经痛产生。

　　4、番茄、茄子、黄瓜：月经期间单独食用这类蔬菜会使身体变冷，不利于血液循环，还会使经痛的情形更加严重。所以月经期间应该避免单独食用此类食品。即使要食用也应该和能使身体变暖的食材一起食用。

　　5、咖啡、红茶、酒：含有咖啡因和酒精的饮品虽然会让你短期感觉到血液循环变好，但是其实效果只是短暂的。

　　痛经的女人日常注意事项

　　1、生活上：避免精神过度紧张及寒冷刺激（例如不要对着空调吹），尽量少用冷水，注意经期的保暖，穿衣服不仅要暖和，尽量宽松些，不要把腹部勒得太紧。应尽量选择宽松、透气、全棉的内裤和长裤。

　　2、饮食上：经期及经前期不吃生、冷、过度刺激性的食物（如酸、辣、浓咖啡、浓茶），要多饮水，尤其是晨起饮水。注意经期的卫生，禁止性生活和游泳，不参加剧烈运动等。

　　3、杜绝吸烟：吸烟（包括二手烟）容易影响血管的收缩，所以要注意尽量远离烟草的毒害。

　　4、日常保健：了解月经生理，注意经期保健，生活中树立健康快乐的人生观，减少焦虑和抑郁，平日注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠，多参加适宜的体育运动，如散步、慢跑、跳舞、健身操等，以增强体质。运动能降低交感神经张力，松弛平滑肌，增加子宫供血量和血流速度，有利于子宫代谢产物的排泄，缓解痛经。

　　痛经对于很多女性来说都是一种“阴影”，因为出现痛经以后，我们的腹部以及子宫都会非常的不舒服。严重时，痛到腿软连站都站不住，所以女人在经期更要注意生活上的细节。更多疾病问题，你可以直接咨询热心医生网站上的热心医生，或者在微信公众号（rxys99）上咨询。

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