月经痛怎么办快速止痛如何缓解痛经

　　女人每个月来一次的月经，是与生俱来的本能生理反应，月经期间身体本该不痛不痒，但随着生活方式的多样化，很多人在月经期间会出现腹痛、腰酸等症状，使患者苦不堪言，严重者还会影响正常工作和生活。那么，例假痛经如何快速止疼?

　　答：你好!最快的方法就是应用止痛药物的。

　　1、注意保持腰部温暖

　　女性的腰部纤细迷人，但也是一处健康敏感区。

　　秋冬季如果经常穿低腰裤，腰部就容易着凉，下半身就容易着凉，会直接导致宫寒。

　　女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

　　2、指压按摩法

　　足部有一些指压点，是和盆骨部位的气路相连的。在脚踝两边的凹陷处，都有指压点。

　　用拇指和其他指尖轻轻捏后，沿着跟腱而上，直至小腿肌。

　　右脚按摩完毕，换左脚，各指压数分钟。

　　3、热敷疗法

　　痛经的女性都尝试过，在痛经期间放一个热水袋在小腹上，或躺在床上用加热的毯子垫在身下，等等这些加热的方式都可以缓解痛经。

　　4、喝酸奶和牛奶止痛法

　　喝酸奶和牛奶基本上也是可以减轻痛经的，因为酸奶或牛奶含有大量的钙质，钙可以平稳神经，帮助体内电离子平衡。

　　女性在生理期，由于子宫肌肉过度收缩，会导致疼痛。

　　女性来月经时，由于钙离子不平衡，女性荷尔蒙下降，黄体素上升，所以钙不容易被吸收，多喝酸奶和牛奶，可以帮助减轻痛经。

　　5、注意保持腹部温热

　　下半身着凉，会直接导致女性宫寒，宫寒除了会出现手脚冰凉、痛经外，还会造成性冷淡，缺乏欲望。

　　宫寒造成的淤血，会导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等等。

　　所以，做好腹部的保暖工作，可以避免许多妇科疾病。

　　6注意保持下半身血液循环通畅以及私处干爽透气

　　下半身缺乏运动，会导致盆腔淤血，痛经加重，同时对心脏和血管都没有好处，还会导致女性乳房下垂。

　　另外，女性私处常年湿润，如果能够通风换气也可以减少患上妇科病的机率。

　　私处湿气太大，容易引发霉菌性阴道炎而出现痛经。

　　建议不要使用不透气的卫生护垫。

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