痛经

痛经怎么办快速止痛 痛经怎么缓解

2019/4/18 17:24:59来源:热心医生

  女性每个月来月经时,最苦恼的事情莫过于痛经了。不同的人,痛经的疼痛程度不相同。严重的痛经甚至会影响女性的工作生活。痛经怎么办?我们就只能默默忍受了吗?当然不是了。快来学习几种快速止痛方法吧。


  问:痛经严重伴有上吐下泻怎么办

  答:你好,你到医院检查一下B超。


  快速止痛的方法

  女性经期痛经怎么办?心情愉悦也可以快速止痛。痛经时,你的心情好坏会直接影响痛经的严重程度。多数女孩子在经历几次痛经后,可能在下一次月经来的前几天就会开始恐慌焦虑。快速止痛的方法就是在月经前调理好自己的精神状态,心情舒畅,可以减轻痛经。经期保持心情舒畅,还可以预防月经不调。

  痛经时快速止痛的方法还有充足的睡眠。女性的身体在经期,格外需要休息,睡眠充足才能避免盆腔充血,加重痛经。身体在睡眠状态下可以自行调息。女性进入月经期,由于激素变化,所以肌肤会变差,这个时候保持睡眠时间充足更可以缓解肌肤问题。

  其实,痛经通常是由气滞血瘀而致。女性朋友在经期的时候适度运动也是一种快速止痛的方法,运动可以加快盆腔血液流通,气血顺畅了,疼痛自然就会减轻了。不过,特殊时期不适合进行剧烈锻炼,否则只会加剧疼痛。给自己营造一个舒适环境,也有利于止痛。和谐的环境可以让你的心情也变好,帮助减轻疼痛。女性痛经时,室内要保持通风,但不要呆在吹风处,避免加重疼痛。

  在你月经期间,几乎每一天都是一个新冒险,但你月经的第二天可能是经期中最痛苦的一天。

  在你月经的初期是非常痛苦的,因为你可能要承受某种程度的月经疼痛。这里有一些能帮助你舒缓经痛的好方法。

  ①使用热垫

  我想借此机会亲自感谢我的热垫,它让我度过了我过去14年的经期时光。

  在月经周期的时候,身体内的血液流动迫使我只能呆呆的坐在床上,用温热的东西敷在我的骨盆上。但是你必须得去上班呀,所以这时候我们就需要那种能贴在身上的热垫了。

  ②睡觉

  如果你是月经期间的睡美人,那就乖乖的依偎在床上吧,不要为了重复的小睡而感到羞愧。

  你的月经会对你的身体造成破坏,所以当你的体内的荷尔蒙降下来时,你会感到疲惫就并不奇怪了。

  试着每晚至少睡7个小时,但一定要用自然的能量刺激来抵消疲劳,比如瑜伽或适度的有氧运动。

  ③吃蔬菜

  我知道我现在可能像你妈似的,但是说真的,低脂的素食习惯能对你的经痛有好的影响。

  试着抵制你对垃圾食品的渴望,把糖果换成沙拉。在花生酱和巧克力酱的同时诱惑下,沙拉可能并不是那么诱人(不要掩饰自己),但是你的身体会感受到它们的不同,并且感谢你。

  ④无论如何都要避免咖啡因

  我讨厌成为坏消息的搬运工,但咖啡因通常会通过刺激身体而使你的经痛变得更糟。

  我知道经期会使你感到疲惫,而且,如果你每天不喝一杯星巴克,你就不可能正常工作,但你最好还是把这个星期换成脱咖啡因咖啡。

  ⑤锻炼

  我知道你可能在想:“我既不能喝咖啡,我还得锻炼?”

  但相信我,这是个关键。

  在月经期间锻炼能够促进你的血液流动并缓解经期疼痛。从缓慢的慢跑开始,然后以更快的速度前进——即使你得花半个小时从被子里爬出来。

  当然,你必须得倾听你的身体。如果你的经痛和疲劳是无法忍受的,你就处于精疲力竭的边缘,那就休息一天吧。如果你能战胜它,那么,你就知道他们是怎么说内啡肽的。

  ⑥用精油舒缓疼痛

  有许多供局部使用的滚珠精油产品,针对经期不同的症状有不同的精油可供选择。柏树精油能促进血液流通,快乐鼠尾草精油能缓解腹部痉挛,依兰精油以及薰衣草精油能舒缓压力,薄荷精油能减轻盆腔疼痛。


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