讲宫寒是因为宫寒对女性的硬伤害大，可能很多男性不以为然，认为这些都是小病常见病，殊不知这时候女生想打全体这么想的男生。不孕的女性有一半以上属于宫寒，百病起于寒，宫寒没有及时调理的话，那么宫寒引起的妇科病就有很多，广大女性要重视起来。

　　问：小腹手脚冰凉怎么回事 宫寒怎么调理

　　答：可以吃暖宫丸进行调理

　　如何来判断是否宫寒呢？很简单，4步就能搞定！

　　望：经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。

　　闻：白带有腥味。

　　问：痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。

　　触：小腹温度较低。

　　两道日常暖宫食谱献上

　　一桂圆红豆红枣汤

　　食材：桂圆肉20克、红枣40、红豆100克。

　　做法：

　　1、红豆、红枣清水洗净。红豆水中浸泡3小时备用。红枣掰开。

　　2、桂圆剥皮、去壳、留肉。

　　3、红豆、红枣入锅，加入适量水，大火煮沸。

　　4、煮开后，加入桂圆。

　　5、再次沸腾，大火转文火炖煮1小时便可。

　　二木耳姜红糖粥

　　食材：大米100克、木耳20克、生姜5克、红糖适量。

　　做法：

　　1、大米淘洗干净。

　　2、木耳放水中浸泡15分钟后洗净。

　　3、生姜切丝。

　　4、大米下锅，冷水适量，大火煮开。

　　5、放入姜丝，熬煮半小时。

　　5、加入木耳，文火煮15分钟后放少量红糖。

　　6、小火温煮5分钟，开锅、盛碗，温热食用。

　　三个日常防止宫寒产生的方法

　　一注重保暖

　　女人的生殖系统最怕冷，下半身经常受到寒气侵袭很容易导致宫寒。因此，不管是寒冷的冬天还是夏季的空调房中，都要注重身体保暖，尤其是腹部和下半身！

　　二少吃凉食

　　吃过多的寒性、生冷的食物，人体在进行消化的时候会消耗更多的能量，这也就是中医中说的阳气。而当体内阳气损耗，那么便会导致寒邪之气进入体内，导致宫寒。

　　三多运动

　　中医学中认为，“动则生阳”。经常进行运动锻炼能很好的起到疏通经络、改善血液循环、使全身变暖的效果。

　　男生如果心系女生，就多用行动给女生保暖吧。如有疾病问题可以关注热心医生服务号（rxys99），咨询在线医生或者去医院及时就诊。

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