年纪小小皮肤不差可偏偏满头白发少年，你这是咋滴啦

　　少年白头的原因

　　◎ 精神因素

　　精神紧张容易导致少白头。现在的孩子学习压力都比较大，大脑经常处于高速状态，得不到充分休息，经常供血不足。因此，少白头多见于学生群体。

　　◎ 营养失调

　　营养不良的上班族们也是少白头青睐的对象，有的由于长时间饮食不规律或者长期不吃早饭，导致了未老先衰。

　　◎ 肾气虚弱

　　如果血热、肾气虚弱或者气血衰弱的话，也会形成少白头，建议这部分朋友在日常生活当中多一些具有补肾补血作用的食物。

　　◎ 遗传因素

　　少年白发因为遗传原因导致的现象比较常见。那因为遗传因素导致的少年白发还能不能转变为黑发呢？

　　实践证明，白发并非不可逆转，只要毛乳头里的毛母细胞正常存在，去除某些障碍或致病因素，头发仍然可以变黑。因此，不必为了自己有些白发而过分烦恼，否则可能造成恶性循环、只会产生更多的白发。

　　◎ 药物原因

　　有些药物对肾具有一定的副作用，也是导致少年白发的原因之一。

　　◎ 患慢性疾病

　　一些人患有植物神经功能失调、甲状腺功能亢进、肺结核、伤寒、内分泌障碍等，也会出现白发。这是因为疾病破坏或干扰了毛乳头、毛球色素细胞的生长发育，使它失去分泌黑色素的能力，阻碍黑色素颗粒的形成。

　　七类食物导致白发增生

　　◎ 糖

　　含糖食物会让头发变白的速度加快，因为糖会降低血液中的维生素E，而维生素E是毛发增长的必须物质。另外，糖会使身体的弹性组织松散，而头发是人体中增长最快的组织。

　　过多的糖也会干扰蛋白质的吸收，蛋白质对牙齿、骨骼非常重要。摄取糖份应多从水果、蔬菜、或胡萝卜等天然来源，避免食用人工添加的含糖食物。

　　◎ 动物性蛋白质

　　身体无法消化多余的动物性蛋白质，这些过多的蛋白质会产生尿酸，进而导致头发花白。

　　◎ 碳酸饮料

　　苏打水制成的碳酸饮料，每一罐就含有10茶匙的糖份，还有人工甜味及色素等，不但会延缓消化、累积脂肪，也是引起蛀牙和白发的主要凶手。

　　◎ 人造色素和甜味剂

　　人工甜味剂和颜色会引发过敏，耳聋，偏头痛，也是导致头发变白的主要原因。

　　◎ 盐（钠）

　　钠是确保体内平衡的重要的物质，但有糖尿病、高血压、慢性肾脏病者应每日摄取小于1500毫克，过多的钠将导致严重慢性病并发掉白发及白发。

　　◎ 精致白面粉

　　白面粉是小麦粉的精制成品，但它几乎没有保留小麦粉的营养素，只留下了淀粉，吃进太多精制白面粉做成的食物（如面包、吐司），也是造成白发的原因。

　　◎ 味精

　　味精是加工食物，它已被证明对人体健康不利，并包括会产生白发，如香肠、洋芋片、某些汤品，想维持头发黑亮动人，请避免吃进太多味精。

　　如果你想避免头发太早变白，摄取健康食物是必须的，鸡蛋、肉类、及肝脏含有丰富的维生素B12，有利于治疗白发。另外，贫血也是造成头发花白的因素，均衡饮食并保持红血球正常，也是影响头发颜色的重要原因。

　　白发快速变黑的方法

　　◎ 头发保健

　　在现实生活中，患者还应该注意按摩头皮、头发护理。勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果 。

　　头皮按摩法治疗少年白头发每日睡觉前和次日起床后，用手指肚轻轻揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2~4分钟，每分钟来回揉搓30~40次，以后逐步延长到每次5-10分钟。只要长期坚持下去，待三、四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的。

　　◎ 加强营养

　　头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。

　　如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜。

　　在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。近年来的科学研究还表明。缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。

　　少年白头发食疗法✤ 将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。✤ 何首乌粥：何首乌五十克以水煎煮后去渣，加入一杯的白米和适量冰糖、红枣熬成粥。✤ 山药芝麻糊：山药切丁，然后和黑芝麻粉、冰糖熬成浓稠糊状即可食用。

　　◎ 调节心理

　　在竞争力如此之大的今天，人们难免会产生心理焦虑、抑郁、紧张等负面情绪。如果自己因为长期处于不健康的心里而导致了各种疾病的出现，就必须从源头开始控制，学会自己调节心理状态，保持健康乐观的心态。

　　◎ 治疗疾病

　　某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。

　　内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深;反之，白发就随之丛生。此外，性机能发育不全也能引起白发。

　　◎ 保证优质睡眠质量

　　人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠的好坏直接关系到身体健康。

　　长期睡眠不足，对健康的危害很大，首先表现在神经系统过度疲劳，出现精神衰弱，精力不济，记忆力减退，头晕，脑胀，眼花，耳鸣，全身乏力，严重时候还会影响到全身各个系统，出现器质性病变和早衰。

　　睡眠正常，大脑得到充分休息，紧张的神经得到放松，身心疲劳得到缓解，使肌体气血调和，头发得到滋养，从而可防治白发过早产生。

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