俗话说“三分治，七分养”，脑鸣耳鸣也是一样的，大师在没有找到精确的治疗方法之前，不如先从自身的生活习气和饮食习气去改善病情，从而最大程度的掌握病情发展，为后期的治疗打下一个良好的基础。最重要的一点是要有一个好的心态。今天给大家分享几个日常饮食忌讳，有望对大家会有所帮助。

　　1，高脂食物。冰淇淋、炸鸡、薯条、汉堡等食物脂肪含量高，吃后容易让人昏昏欲睡，加倍提不起精神。若和含咖啡因的咖啡、奶茶一起吃，不但让人觉得很是疲惫，还会影响晚上的睡眠质量。

　　2.高盐分的调味食物。罐头食物、香肠、火腿、热狗、卤味、腌制品、咸味坚果等高盐分食物都容易让身体的循环变差，造成代谢迟钝，精神疲惫。

　　3.太甜的食物。加糖巧克力、奶酥面包、精制蛋糕及含糖饮料等含糖量高的甜食，虽然可以在短时间内发挥沉着情绪的作用，但因为含糖食物会快速被肠胃吸收，变成血糖急剧上升又下降，反而会让精神加倍不济，也影响情绪的平稳。

　　4.咖啡因饮料。适量饮用咖啡、茶等含咖啡因饮料可使精神变得愉快，也能舒缓紧张感;可是一旦过量，肾上腺素的分泌就会增加，反而会让人轻易烦躁，有压力更大的感觉，同时也干扰就寝。

　　焦虑时可以适当的喝一些菊花茶。研究表明，经常喝菊花茶可有效舒缓神经，改善焦虑症状。

　　研究发现，肠道与大脑相互影响。酸奶在改变人体肠道菌群的同时，有助改善情绪。焦虑时可以适当的喝一些酸奶。

　　你还能忍受多久的脑鸣耳鸣

　　长期脑鸣耳鸣会导致病人长期的精神紧张、焦虑、多疑，出现就寝不好、感情不巩固、注意力不集中、体力不及、心慌、气短、脑筋空缺感、躯体疼痛、头晕、头痛等很多症状，紧张者会患上抑郁症，甚至觉得脑鸣是不治之症，有寻短见的倾向，给患者和其家人带来紧张的精神压力和负担，紧张影响了整个家庭的正常生活。

　　长时间脑鸣，还会会导致高血压、失眠、目力下降、影象力减退、神经紊乱型抑郁症、脑动脉硬化以及脑萎缩等疾病，是以一定要抓紧治疗。

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