问题一：心理咨询有用吗?

　　心理咨询是咨询师协助求助者解决各类心理问题的过程。心理咨询最一般、最主要的对象，是健康人群或存在心理问题的人群。健康人群会面对许多家庭、择业、求学、社会适应等问题，他们会期待做出理想的选择，顺利地度过人生的各个阶段，求得自身能力的最大发挥和寻求生活的良好质量。心理咨询师可以从心理学的角度，提供中肯的发展咨询，给出相应的帮助。

　　问：生完孩子之后自卑怎么回事

　　答：你好，你这个情况的话应该看一下心理医生通过心理疏导治疗的。

　　心理咨询所提供的全新环境可以帮助人们认识自己与社会，处理各种关系，逐渐改变与外界不合理的思维、情感和反应方式，并学会与外界相适应的方法，不仅能够帮助来访者解决问题、排除困扰、还能掌握自我调节的方法，从而可以提高生活质量，提高工作效率，成功教育子女，处理好家庭关系。

　　问题二：哪些人需要心理咨询?

　　心理咨询的主要对象可分为三大类：一是精神正常，但遇到了与心理有关的现实问题并请求帮助的人群;二是精神正常，但心理健康出现问题并请求帮助的人群;三是特殊对象，即临床治愈的精神疾病患者。

　　问题三：去做心理咨询或心理治疗丢不丢人?

　　由于历史的原因和许多客观因素的限制，人们对自己的心理世界还不太了解，许多人还分不清“神经”与“精神”、“精神”与“心理”以及“思想”区别。对心理咨询或心理治疗的惧怕与怀疑可能源于对“精神病”的无知，去心理咨询或心理治疗怕被当成“精神不正常”看待，心理问题当成“心理病态”、“思想问题”。有时可能轻微的心理问题不加以科学解决，造成最后发展成重型精神病。“捂”着、“瞒”着的让心理问题任其发展，实在悲哀。心理咨询或心理治疗是促进人的成长与发展的最佳途径之一，是预防心理障碍有效方法，是提高生活质量实现人生成功的必由之路。心理咨询或心理治疗的最基本原则里面包括“绝对保密”，你可以把内心世界坦诚给心理医生，心理医生会给予精心的维护保养。心理咨询或心理治疗将使你远离愚昧及封建迷信，接受现实、挑战自我。认为“看心理医生丢人”的人是软弱的人，是不敢接受自我与现实的人，其心理也不太健康。现代有进步思想的人已经毫无顾虑的走进心理咨询或心理治疗室，充满信心的走向成功的未来。

　　问题四：心理咨询或心理治疗应不应该收费?

　　心理咨询或心理治疗是助人的事情，是为了帮助人们解除心灵的痛苦，是做善事，而且没有多大外在的成本，所以不少人认为应该是不收费的。现代人尽管理论上知道时间和知识是有价值的，但由于这些是无形的东西，加上内心深处传统思想影响，许多人需要心理咨询或心理治疗，但是却不愿付费。国外心理咨询或心理治疗是非常昂贵的消费，我国的收费却很低廉，以至许多心理医生不能以此为生，成为影响我国的心理卫生事业发展的原因之一。

　　问题五：如何选择正确的心理咨询师?

　　↑心理咨询师最主要的工作就是快速分析来访者的“心病”根源、发生的原因，周期、还有来访者的性格因素，结合这些情况，教会来访者面对并解决掉自己的心理问题。所以在首次选择心理咨询师时，首先要明确自己的需求，其次要根据自己的需求筛选出擅长该领域的心理咨询师，最后要综合考虑自己的经济承受能力，这样选择出来的心理咨询师是最适合自己的。

　　问题六：心理咨询能一次解决问题吗?

　　许多初次心理咨询或心理治疗的人都幻想心理医生能够一次把自己长期的压抑与痛苦一扫而光，拨开心灵迷雾，远离烦恼与困惑，重见真我的蓝天，还我轻松心情与振奋的斗志。然而心理医生不是什么神仙，更无什么超出常人的功夫，“解铃还须系铃人”，心理咨询或心理治疗是帮助人自己解决自己的问题，心理医生不可能包办解决问题，只是提供一些正确的认识自己、分析问题、解决问题的具体方法，必须有求助者本人多次具体实践才能解决。除非是非常简单的心理问题，可以一次心理咨询或心理治疗能达到理想的效果。许多问题是“冰冻三尺非一日之寒”，有性格方面的问题。有些现实问题而且还可能涉及方方面面，心理咨询或心理治疗也不可能一次解决。心理咨询或心理治疗是帮助求助者认识自己、接受现实从而超越自我。所以心理咨询或心理治疗需要一个了解的过程，一个讨论、分析、操作、反馈、修正、再实践的程序，一般不可能一次解决问题。并且心理咨询或心理治疗每次有时间的限制。过去心理咨询或心理治疗需要很长时间(几个月至几年)才能解决问题，现在由于理论和技术的改进大大缩短了疗程，但绝不可能都一次解决问题。　　在我国心理咨询或心理治疗相对来讲还算刚起步，无论是从事这项事业的人，还是广大需要心理咨询或心理治疗的民众都需要有一个相当长的认识与接受过程。不可否认的是心理咨询或心理治疗有广大的市场与美好的发展前景。毫无疑问，健康的心理对个人和一个民族、一个国家来讲都是非常重要。

　　问题七：心理咨询与心理治疗是以吃药为主，心理疏导为辅吗?

　　目前很多医院的心理科都是精神科医生兼任或转任，不知不觉之中，总以精神科的观点去看心理障碍，往往动不动就给患者开药吃，每周费用二、三百，而极少进行心理疏导。也难怪，现在医院的心理科病人多，每天少则十几人，多则三四十人，如果每人给予1小时的心理辅导，看也看不完……　　真正的心理障碍是无需用药的(或仅在急性期少量用药)，原因有四：1心理障碍均为心灵暂时无法面对压力引起，属于心灵调节功能障碍，心病还是靠心理辅导来调节;2吃药可能会让症状很快得到控制，但因为导致心理症状的根源未去除，一旦停药，就容易复发，这样治标不治本的方法，是不可取的;3部分临床心理医生相信心理症状是化学物质不平衡的结果，即某种神经递质过多或过少，进行药物治疗是可以解决的方法。在这种情况下，来访者在促进恢复的过程中没有什么积极的作用，来访者成了生理失调的牺牲品;4部分来访者把心理障碍当作一种生理疾病来看，总觉得医生看病不给药不合常理，这也从反面误导了医生，所以，看心理障碍，医生开药患者吃药便顺理成章地成了周瑜打黄盖。

　　人们花钱花时间在心理咨询中心，究竟能得到什么?为什么说心理咨询之后，人们的情绪更快乐、性格更完善、心理疾病减弱或消除了?

　　1、他们得到了缺少的东西：释放、爱、关心、支持、心理技能、更健康的思维模式等。正所谓“授人以鱼，不如授人以渔。”

　　2、习得、学会了更好的行为方式(行为层面)。心理咨询者指导来访者学会新的行为技巧，使他们应付生活的能力提高了，他们也就更快乐了。

　　3、消除了不利于健康的行为方式(行为层面)。利用认知、行为疗法帮助来访者消除不利于健康的行为方式。

　　4、用好的思维模式代替坏的思维模式。把一个人心中不合理的信念改变为合理的，心理状态就会改善。

　　5、有机会探索自己，不受压抑。心理咨询室是一个宽容的地方，人们在这里可以自由地表达和分析探索自己，使自己心理健康。

　　6、削弱或化解了情结。心理分析可以帮助人们发现，在现在的症状背后有潜意识的原因，帮助人们看清潜意识中的情结是怎么结上的，从而可以削弱或解开情结。如果情结是一个一直没有实现的心愿或者一个欲望，人们可以实现这个心愿或者了解欲望。有时，人们因了解了欲望的根源而自动地放弃了欲望。

　　7、了解潜意识中的情绪或原始认知，使自我更善于控制潜意识的活动。这就是精神分析所做的工作。

　　8、其它增加自知和自控能力的方式。自知是自控的基础。因为我们所说的自控，不是强行压抑自己，而是对自己的心理的调节、管理。没有自知，调节自己的心理就无从谈起。

　　9、 共情——是人与人“相遇”的体验。我们都被封锁在一个监狱中，这个监狱就是“自我” 。我感到孤独，因为“自我”的牢房中只有我一个人。一旦有一个人和我们有心和心的交流，他愿意倾听了解我们内心活动，这是让我们非常快乐的事情——好像是美国人本主义心理学大师罗杰斯的比喻：这就像单身牢房的囚犯听到了隔壁犯人敲墙的声音。

　　10、增加了安全感、自我接纳、自信、自我力量。增加安全感，所以不会患得患失、忧虑重重;自我接纳，所以不会总指责自己，总对自己不满意;自信，所以勇于尝试，有更多的成功;自我有力量，所以可以耐受挫折，可以战胜困难。

　　11、通过消除障碍，使本来就有的基本的心理功能或者素质得到展现。只要我们心中的情结逐渐减少，觉和智慧就会增加——实际上不是增加，只是它们遇到的屏障减少了，就像太阳和月亮，云多的时候，它被屏蔽了，云少了，太阳和月亮自然就显现出来了。

　　12、调节人格。人的自我有不同的侧面，在想象中会分别显现为不同的“子人格”。仿佛是在一个人的心中，有许多不同的 “小人儿”。调节这些人格也会有心理治疗的作用。心理咨询者可以用意象对话技术让来访者更善于使用不同的人格、调节不同的子人格之间的冲突、引入(内化)新的子人格等。

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