在还没生宝宝之前，我其实是一个“零食狂热爱好者”，有时候正餐都可以不吃，但零食必须有!可自从生了小三宝之后，身体机能不如从前，于是我就慢慢戒掉了吃零食的习惯，一是产后要控制体重、恢复体型，二是要给宝宝们起带头作用，让宝宝从小就养成不吃零食的习惯。

　　可随着宝宝们长大，每次带他们去超市时，我却发现他们一直盯着零食区，只要是喜欢的都塞进购物车，老母亲有点汗颜，零食对他们的吸引力确实太大了。

　　不少家长会认为最好不要给孩子吃零食，且能说出“不给孩子吃零食”的N条理由，甚至少吃也不行，一但吃了就刹不住嘴，还不能好好吃饭了!

　　可是世界如此美好，

　　孩子吃点零食不行吗?

　　我不禁犹豫是不是对他们太苛刻了，

　　孩子吃零食到底好不好?

　　于是，老母亲的使命感让我开启了各种零食相关的育儿知识和干货研究。仔细综合各方专家和经验才发现，原来，宝宝零食真的没必要像洪水猛兽一样完全排斥。

　　儿科医生就曾指出：“宝宝1岁以后进食量有限，而且咀嚼和消化能力比较弱，因此正餐食物产生的能量不能满足孩子生长发育的需求，只有在正餐之间添加适当的零食，才能获得充足的营养。”

　　看吧，大多数人认为的，不一定就是正确的。

　　既然吃零食本身并没有错，那作为父母，就责任在选择的时候多下点功夫。可市面上的零食鱼龙混杂，我们就应该怎样给宝贝们选择健康又好吃的零食?如何辨别零食的好坏，合理选择零食，都是有讲究的，为此我特别研究总结以下几点：

　　看成分

　　通常情况下，食品原料里含量最多的会写在配料表的最前面，用量最少的标在最后面。所以妈妈们在选择时，一定要注意看配料表的排序，配料表中营养价值高的成分排名越靠前，糖、盐的排名越靠后，相对来说就更适合宝宝食用。

　　有些零食为了让颜色看上去更鲜亮，口感更酥脆，会添加诸如色素、甜味剂、食用香精等添加剂，对于这类零食，在选择时一定要say no!因为久而久之，这些化学物质不仅会对宝宝的味觉发育造成干扰，还会影响宝宝的健康，在选择时一定要十分注意。

　　看营养

　　除了避免这些高糖高脂肪的零食外，家长可以尽量多选择蔬菜、水果、奶类制品，和一些天然无添加的健康零食。这些零食里含有的成分，相较于高油分和糖分的其他零食来说，不仅能够满足宝宝的口欲，还能为宝宝补充日常所需的营养，如膳食纤维、矿物质和维生素C等人体必需的营养素。所以并不是所有零食对孩子都是有害的，关键在于家长怎么选!有育儿问题可以咨询热心医生。

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