育儿与母婴

宝宝总爱吃零食?聪明妈妈这么做

2019/2/27 11:17:33来源:热心医生

  在还没生宝宝之前,我其实是一个“零食狂热爱好者”,有时候正餐都可以不吃,但零食必须有!可自从生了小三宝之后,身体机能不如从前,于是我就慢慢戒掉了吃零食的习惯,一是产后要控制体重、恢复体型,二是要给宝宝们起带头作用,让宝宝从小就养成不吃零食的习惯。

宝宝吃零食.jpg

  可随着宝宝们长大,每次带他们去超市时,我却发现他们一直盯着零食区,只要是喜欢的都塞进购物车,老母亲有点汗颜,零食对他们的吸引力确实太大了。

  不少家长会认为最好不要给孩子吃零食,且能说出“不给孩子吃零食”的N条理由,甚至少吃也不行,一但吃了就刹不住嘴,还不能好好吃饭了!

  可是世界如此美好,

  孩子吃点零食不行吗?

  我不禁犹豫是不是对他们太苛刻了,

  孩子吃零食到底好不好?

  于是,老母亲的使命感让我开启了各种零食相关的育儿知识和干货研究。仔细综合各方专家和经验才发现,原来,宝宝零食真的没必要像洪水猛兽一样完全排斥。

  儿科医生就曾指出:“宝宝1岁以后进食量有限,而且咀嚼和消化能力比较弱,因此正餐食物产生的能量不能满足孩子生长发育的需求,只有在正餐之间添加适当的零食,才能获得充足的营养。”

  看吧,大多数人认为的,不一定就是正确的。

  既然吃零食本身并没有错,那作为父母,就责任在选择的时候多下点功夫。可市面上的零食鱼龙混杂,我们就应该怎样给宝贝们选择健康又好吃的零食?如何辨别零食的好坏,合理选择零食,都是有讲究的,为此我特别研究总结以下几点:

  看成分

  通常情况下,食品原料里含量最多的会写在配料表的最前面,用量最少的标在最后面。所以妈妈们在选择时,一定要注意看配料表的排序,配料表中营养价值高的成分排名越靠前,糖、盐的排名越靠后,相对来说就更适合宝宝食用。

  有些零食为了让颜色看上去更鲜亮,口感更酥脆,会添加诸如色素、甜味剂、食用香精等添加剂,对于这类零食,在选择时一定要say no!因为久而久之,这些化学物质不仅会对宝宝的味觉发育造成干扰,还会影响宝宝的健康,在选择时一定要十分注意。

  看营养

  除了避免这些高糖高脂肪的零食外,家长可以尽量多选择蔬菜、水果、奶类制品,和一些天然无添加的健康零食。这些零食里含有的成分,相较于高油分和糖分的其他零食来说,不仅能够满足宝宝的口欲,还能为宝宝补充日常所需的营养,如膳食纤维、矿物质和维生素C等人体必需的营养素。所以并不是所有零食对孩子都是有害的,关键在于家长怎么选!有育儿问题可以咨询热心医生。


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