在我国，每年新发心梗60万例，死亡率在三成以上，发病急，死亡率高，成为头号健康杀手。热心医生带大家了解心肌梗死有怎样的预兆？ 心肌梗死研究报告数据？日常生活如何预防？

　　问：急性心梗做了支架后需要休养多长时间能上班

　　答：一般要休息半年

　　就心脏健康而言：

　　随着人们生活水平的不断提高，物质欲望被一一满足，同时也纵生出因不合理的饮食结构、吸烟、应酬大量喝酒/酗酒、过劳、不运动等对人类身体健康极其危害的问题。

　　现如今很多人因纷杂的社会生活而无暇顾及自身的健康问题，同时慢水煮青蛙式的渐变过程放松了我们对身体危害的警觉性。从而演绎出了吸烟、过劳、不运动及应酬大量喝酒/酗酒的过早死亡四重奏。

　　第一奏：

　　吸烟，对身体的危害非常之大，重量级文献研究比比皆是。我反复强调吸烟是心肌梗死年轻化和心脏猝死排位第一的危险因素，戒烟最早获益的也是心血管病风险的下降;公共场所立法控烟一年，心肌梗死减少30%-40%。可现实中很多人还是碍于交际需求和依赖成瘾性而不好也不愿戒烟。青中年这一年龄段人群特别是事业有成人士普遍缺乏防患于未然的紧迫感，尽管悲剧不断发生，仍存侥幸心理，不相信吸烟真那么有害。

　　第二奏：

　　应酬大量喝酒/酗酒。适当的酒精饮料在交际时能提高现场气氛，也能在一个人时愉悦身心等作用。而大量饮酒可致血压升高，难以控制，甘油三酯明显升高，血糖波动。长期大量饮酒可致酒精性心肌病、心脏扩大、心力衰竭。大量喝酒可引发快而严重不规律的心律失常（心房颤动），即医学上的“节假日心脏综合征”，长期大量饮酒还导致酒精性脂肪肝和肝硬化。喝酒不舒服者不要喝酒，喜爱喝酒要限量（每日白酒1两、葡萄酒2两、啤酒300ml左右），酒后不驾车。饮少量酒可能对血管的有限保护作用，远不及日行万步路。

　　需要强调的是要严格执行八项规定，公共事务社交不宜饮酒，这种场合的酒文化难以控制酒量，因过量饮酒，喝出卒中、心肌梗死、喝死在酒桌上不是个别现象。喝酒喝死到桌上，悼词咋个写法？为茅台二锅头以身殉职？

　　第三奏：

　　过度劳累，可造成机体免疫异常、抵抗性下降，内分泌系统紊乱，自主神经功能紊乱可出现一系列躯体化症状，甚或造成/合并精神心理等问题。这就是我一直提倡且强调的双心门诊中的心理问题。过度劳累可引起血压、血糖波动，并且常用吸更多烟来消极提神形成恶性循环。特别对于社会精英及痴迷某些娱乐游戏的人群来说最为普遍——劳累了身心、毁掉了健康。

　　第四奏：

　　不运动，特别对于中青年群体来说是当下最为流行时髦的不良习惯，每天大部分时间面对的是手机、电脑，在不断强化的手指功力和脑力灵巧性的对比下，来的更快更猛的肉身退行性变具有更大的讽刺性。在此基础上新陈代谢更是越来越糟，身体机能越来越差。

　　大多数中青年群体总有工作忙没时间运动的借口。因常年处于工作日程繁忙的状态，我也曾肥胖、血脂异常和餐后血糖升高。17年来我坚持日行万步路，从未间断，体重减轻了21公斤，各项指标也回归正常。忙不是借口，可以借口不能天天游泳、爬山，但没有借口不能善用碎片时间，如机场候机、开会早到、茶歇等快步走路。路在脚下，走向健康。人生恨短，我更重视提高工作效率，而不搞疲劳战术。用好碎片时间运动、读书、思考、写作。

　　身体是革命的本钱，健康是幸福的源泉，我们当珍惜健康，保养好自己的身体，要认真学习促进维护自身健康的知识和能力，并付诸行动。健康从心做起，从今天开始，日行万步路，人人要成为自己健康的第一责任人。今天不用碎片时间坚持运动，就是在积攒时间有朝一日躺在拥挤不堪的医院的病床上遭受病痛。久病床前无孝子，无人能替你忍受疾病折磨，偏瘫、失语，生不如死。生命没了还有啥！？位子、票子、妻子、儿子都是他人的。过劳死不光荣！

　　前段时间中国心梗注册研究报告的出炉，详细的报告了国人心梗的诱发因素。而报告的结果发现——男女在心梗的诱因方面存在很大的不同。

　　男性

　　在研究报告中，有15.4%的男士犯心梗是因为过度不良生活方式，这里的不良生活方式是指：暴饮暴食、高脂饮食、大量吸烟、大量饮酒、熬夜过度娱乐等。而女士在这方面比男士少一半，仅8%左右。

　　女性

　　女性发生心梗更多则是“气出来的”或“心理压力过大”所致。研究发现，有14.4%的女性因为精神压力大诱发心梗，而男性不到10%。之前也有研究发现，情绪压力较大的人，身体炎症水平程度较严重。心理矛盾、压抑，经常感到不安全、不愉快和紧张容易引发心血管疾病。

　　另外，女性在天气和环境骤变时，以及在疾病、手术、创伤比男性耐受力差一些，有7.9%的女性发病，而男性仅占2.8%。这也可能是女性发病的年龄比男性较大有一定关系。

　　大量科学研究证明，血胆固醇增高可导致动脉血管壁发生粥样硬化病变，但却没有明显的症状，一旦发生心梗、脑梗就为时已晚。降低血胆固醇水平可有效安全地降低冠心病和脑卒中的发病死亡。

　　怎么查？

　　20岁以上成年人，至少每5年检测一次空腹血脂。

　　40岁以上男性和绝经期后女性每年应检测空腹血脂。

　　心血管病患者及其高危人群，应每年3-6个月检测一次血脂。

　　先兆

　　1、近期内屡次出现胸背部闷胀、压迫感或气短。

　　2、心绞痛是较常见的先兆症状，其中以新发心绞痛或原有心绞痛加重为主。

　　3、同时伴有恶心、呕吐、腹胀及排便感。

　　4、心慌、心跳、头昏、心律不齐、自我感觉极度乏力，没进行任何体力劳动就感觉很累。

　　急救

　　若身边无救助者，患者本人应立即拨打120急救电话。在救援到来之前，可深呼吸，然后用力咳嗽，这是有效的自救方法。

　　作为家属，如果发现家人突发心肌梗死，应该保持镇定，果断急救：

　　1、拨打120：尽快与医院、急救站联系，请医生速来抢救或送医院抢治。

　　2、就地平卧：立即让病人就地平卧，双脚稍微抬高，严禁搬动，因为任何搬动都会增加心脏负担，危及生命。

　　我们不能忽略了日常保养维护、不能忽略了自己的离去带给关爱自己亲人朋友的伤感、更不能忽略了自己存在的重要性。善待自己、当用心呵护。请不要再糟蹋自己的身体，从而留给自己、家人和朋友更多快乐和幸福的时间。

　　有心肌健康问题可以咨询热心医生（rxys99）。

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