产后月子病

怎样坐月子才不会落下月子病 坐月子真的很重要吗

2019/4/19 15:04:11来源:热心医生

  我们常常在网上看到很多“坐月子是女人调整好身体的机会”“如果痛经生完孩子就不痛了”等等文章,就好像坐月子真的是女性的第二次生命,但是我们往往也忽略了最重要的一点——月子病。怎样坐月子才不会落下月子病?坐月子真的很重要吗?下面和热心医生来了解下。


问:产后受风时间久了能自愈吗 不吃中药多久能好

答:你好,这情况一般可以自愈的。会好的注意避免受凉。有可能的 ,大概一年左右。


  首先坐月子真的很重要吗

  我们经常听到很多人说,坐月子不能碰凉的、不能吹风、不能出门等等很多问题,导致了夏天生育的妈妈们十分恐慌。年轻妈妈都是很爱漂亮,如此在家呆着日后出门一定不好意思。但是这种说法并不是完全可取的。坐月子没那么可怕,由于女性在生育过后抵抗力和免疫力低下,内分泌的改变会造成身体出现一系列的变化,此时需要加强营养,进行适当的调整,以恢复到原来的状态。

  同时在生育过后,很多家庭都认为此时的母亲不适合食用荤菜,大多数会选择红糖水和小米粥,月子期间如果这样做,会造成产妇摄入热量不足,缺乏蛋白质。那么应该什么时候食用荤菜呢?很多妈妈在产后由于家人的照顾,很容易就马上吃鸡肉,这种方法是不科学的,这是由于产妇在刚刚生产过后,身体比较虚弱,因此不应当马上进补,这就是所谓的“虚不受补”。

  那么怎样坐月子才不会落下月子病你知道吗

  显然妈妈生产完后也就到了月子期,月子期的饮食一般分为3个阶段进行调理,第一个阶段也就是生完孩子后的一个星期,主要是排除子宫恶露、废水,是子宫恢复的关键期,可以食用猪肝、薏仁等,进行调养。第二个阶段是产后的8到14天,主要是恢复腰肾时期,女性从怀孕到生产,对于腰肾的伤害较大,这个时候应该食用利于腰肾恢复的食物。

  第三个阶段是产后15到30天,这个时间应该开始进补,可以吃鸡肉、鱼等,同时食用富含碳水化合物的食物,帮助恢复皮肤的弹性以及体力,同时加速新陈代谢。另外相信很多妈妈都非常关心,产后是否能洗澡、洗头这个问题。虽然已被证实并非完全合理,但是产后妈妈也应该避免受凉以及劳累,以免给身体造成影响。

  怎样坐月子才不会落下月子病?坐月子期间室内温度应该保持在25——26摄氏度之间,如果夏季开空调不能让产妇吹风,包括在洗手、洗脸、刷牙等问题上,都要直接用开水降温进行清洗,由于未烧开的水含有较多细菌,而产妇抵抗力差,应当预防感染。

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