腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出垫枕头有没有用

2019/4/18 16:22:42来源:热心医生

  相信很多腰椎间盘突出的同伴和热心小编一样,晚上睡觉的时候有时会把枕头垫到腰部,期望能缓解腰椎间盘突出症状,让那部门的突出问题矫正回来,但是实际上垫了之后反而感觉晚上睡不踏实,不是很舒服,所以对这种做法的效果有所怀疑了,那么腰椎间盘突出垫枕头头到底有没有用呢,让我们来看一下。


  问:腰特别疼怎么回事 是什么原因

  答:可能是腰椎间盘突出的症状。


  首先,我们来了解一下什么是腰椎间盘突出?腰椎间盘突出指的是椎间盘中的髓核从纤维环中突出来,按照病理程度可以分为膨出,突出,脱出和游离状态。髓核是含有水分的,具有流动性,就像柔软的果冻一样。随着力的改变而向不同方向发生位移。例如,屈曲的时候,向后方移动;伸展的时候,向前方移动;侧弯的时候向对侧移动。

  那么腰椎间盘突出能回去吗?这要分情况,如果是轻微的膨出,其实通过一些姿势的变化就可以使之还纳,如果年龄比较年轻,流动性又好,可以使之回去。但是如果是突出了,甚至脱出,游离了,那就需要视情况手术治疗了!

  仰卧睡觉,腰下垫一个小枕头对腰突治疗有用么?其实是没有特别大的用处的。这里其实有个误区,我们进行的一些治疗方法,并不是能够治疗疾病本身,而是纠正生物力线,改善姿势,缓解疼痛,提高功能能力的。腰下面垫一个枕头,这是因为有的人仰卧时,腰部不能够完全放松,往往是由于骨盆前倾,腰椎前突过大造成的,紧张的肌肉往往是我们深层的髂腰肌,所以当我们垫一个枕头,或者将脚抬起来,这样可以使我们的腰部有一个支撑,缓解紧张,减轻疼痛,但是对腰突没有太大的作用。

  那么,如果想要改善这种情况,如何呢?

  一是可以垫一个枕头,缓解腰部的不适,使腰部能够贴紧床面,睡觉更踏实,枕头的高度选择应该以睡觉时腰部与床面的空隙为主,可以自己弄一个小毛巾卷起来。或者在腿上放一个

  二是可以选择仰卧位将脚支撑起来的的姿势,可以在腿部放枕头,使得腰椎曲度恢复一些,腰也就不会那么累了。

  三是牵拉髂腰肌,以上两种方式都是被动的,最主要的是髂腰肌的紧张。牵拉髂腰肌,我们采用半跪位,将要牵拉的一侧放在后方,身体前倾。感觉该侧下腹部有牵拉感,保持30秒,2组。

  当然了个人觉得平常瑜伽的小飞燕的动作大家可以多试下,对于治疗腰椎间盘突出的效果还是不错的,在于长期坚持。


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