上次骑共享单车去吃饭，不经意间吸了口气，然后就就一直咳嗽不停，喉咙开始发痒，咳嗽停不下来控制不住，然后一连好几天都这样，一周后更严重了，咳嗽到晚上都睡不好觉了，这这到底是怎么回事呢?这可能就是慢支了，总是在不经意间就发病了，慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病是一个相互关联的慢性疾病，对人体的健康危害的确很大，那么我们要如何预防呢?

　　预防慢性支气管炎常识

　　1、注意保暖：在气候变冷的季节，患者要注意保暖，避免受凉，因为寒冷一方面可降低支气管的防御功能，另一方面可反射地引起支气管平滑肌收缩、粘膜血液循环障碍和分泌物排出受阻，可发生继发性感染。

　　2、做好环境保护：避免烟雾、粉尘和刺激性气体对呼吸道的影响，以免诱发慢性支气管炎。

　　3、加强呼吸运动，积极预防并发症

　　呼吸锻炼也是一种值得推荐的运动方式。医学研究显示，只要坚持呼吸锻炼，大多数病人可长期保持较为正常的呼吸功能，发展成肺气肿或肺原性心脏病的可能性大大减少。

　　4、主动咳嗽，改善呼吸道清除能力

　　慢性支气管炎病人呼吸道自我清除痰液的能力减弱，这是引起炎症反复发生的重要原因。主动咳嗽是良策，患者应于每天早晚选择一处空气清新之地作深呼吸。深吸气时双臂慢慢抬起，呼气时突然咳嗽，同时放下双臂，咳出痰液。如此反复作10次，每次深呼吸之后作几次正常呼吸。

　　5、注意饮食调养

　　应做到“三要三不要”，即：要丰富的蛋白质，以鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白为主;要足够的维生素，特别是维生素a和维生素c;要多喝水，使痰液稀释易排出。不要进食奶制品，防止使痰液黏稠而难以排出，加重感染;不要吃过冷、过热或生硬的食物;不要饮用咖啡、茶和可口可乐等饮料，避免引起胃肠道不适。

　　6、针对症状，科学治疗

　　慢性支气管炎不同症状和不同病期应采取不同的治疗措施，频繁换药会导致菌群紊乱，治疗起来更麻烦。迁延不愈，不断发展可并发肺气肿，甚至肺心病而危及生命，故应及早规范治疗。有慢性支气管炎疾病问题可以咨询热心医生。

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