早孕反应

早孕反应难受怎么办 如何减轻早孕反应

2019/4/18 17:26:01来源:热心医生

  通常在怀孕的第6周左右,就会出现早孕反应,等到第12周后就会逐渐减弱、消失。孕吐是其中一种常见的反应,不用过于担心,但想要缓解这种不适就要记住以下的提醒~。


  问:孕期11周左右肚里面老是不舒服怎么办

  答:你好,应该是妊娠反应,属于孕期正常的生理反应吧。


  早孕反应不宜吃

  1.桂圆、荔枝

  夏天是桂圆、荔枝上市的时候,大街小巷都在兜售,没吃过就好像这个夏天不完整一样。但怀孕的女性请忍住,桂圆、荔枝这些性热的食物,吃多了容易造成胎热,不利于宝宝生长。

  同样的,辛辣、特殊气味,及油炸食物也要少吃,以免加重早孕反应。

  2.菠菜

  孕期是要多吃新鲜蔬菜、水果,但是遇到菠菜就要少吃点了。有人会问了,菠菜不是富含铁元素,有助补血吗,怎么要少吃了?

  是的,菠菜是含铁“大户”,但同时也含有大量草酸,会影响锌和钙的吸收。怀孕女性缺乏钙和锌,容易影响胎儿生长发育,所以适当少吃点就行了,或者补充钙和锌。

  3.放久的土豆

  不少人都认为,放久了的土豆发芽或者腐烂,把坏掉的部分切断继续吃就好了。其实,放久了的土豆会释放大量生物碱,吃多了进入孕妈体内后,可能影响宝宝发育,还有可能存在致畸隐患。

  缓解早孕反应这样做

  1.根据胃口

  怀孕初期,出现孕吐、食欲不振等是很正常的反应,想孕妈维持正常食量,家里人可以依据孕妈的胃口,烹调出合适的食物。

  2.少食多餐

  实际上,少食多餐是非常适合孕妈的。食欲不振,一下子吃不多,但吃少了又容易饿,每3~4个小时吃一次,可以缓解孕吐。如果是孕吐较为严重的,可以多吃蔬菜水果,避免胃酸过多,身边也可以随时准备一些面包、饼干等干性小零食。

  3.清淡为主

  有些女性平常喜欢吃辛辣、油炸食物,但这时候就不得不遵循清淡、少油、易消化的原则了。

  早孕反应早孕反应时间:

  从停经的第40天开始一直延续到怀孕13至15周逐渐消失

  准妈妈们的早孕反应包括:

  停经、恶心呕吐、乳房膨胀、频尿、厌油腻、胃肠胀气、容易疲倦、挑食、偏食

  食疗缓解早孕反应

  早孕反应不断继续,不单影响身体,还不停地破坏着准妈妈们每天的好心情。

  这该怎么办呢?

  与其为它们烦恼,不如把它们通通都吃掉!

  1醋蛋汤:缓解妊娠呕吐

  原料:鸡蛋2个,白糖30g,米醋100g

  制作:1、将鸡蛋磕入碗内,用筷子搅匀,假如白糖、米醋

  2、加入适量清水,小火蒸熟

  2绿豆粥:防止呕吐苦水、肝热反胃

  原料:绿豆50g,粳米250g,冰糖适量

  制作:1、把绿豆、粳米洗净

  2、用砂锅盛装食材,加入适量清水,先大火烧沸,后小火熬成粥,加入冰糖搅拌均匀

  3姜汁甘蔗露:健胃开脾,下气止呕

  原料:甘蔗一根,生姜50g

  制作:1、甘蔗、生姜分别去皮、榨汁

  2、将甘蔗、生姜放入磁盅内隔水炖热温服

  小贴士吐得厉害!

  早上喝一大杯白开水,稍微加一点盐可以防止脱水。


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