有一个女性朋友结婚四年了还是没孩子，原因不是他们不想要是我这位朋友排卵有困难。女性一个月一次排卵期，在这段时间是很容易受孕的，所以，很多夫妻都把握好这次机会来怀孕。

　　问：同房后小腹不适是什么情况

　　答：您好，很高兴为您服务!应该在同房15天以后测试，现在测试太早的。

　　但是如果有女性发现自己排卵困难或是无排卵，导致怀不上怎么办呢。这时候我们就要通过一些方法来促进排卵，那么女性在备孕期间吃什么能够促排卵呢，下面我们就来分享下能够促进女性排卵的食物。

　　步骤/方法：

　　1.促进女性排卵可以吃一些谷类食物，这些食物中有大量的植物雌激素，可以促进女性排。此外，可以多吃一些洋葱，茴香，葵花籽，红糖姜茶等，都有好的功效，红糖姜茶有暖宫，活血之功效，对女性来说都是很好的。

　　2.女性备孕期促排卵可以多吃一些豆类食物，比如大豆及豆制品。这里面有丰富的蛋白质，这些都是受精卵正常发育所需的营养之一。此外，富含维生素C的食物不可缺少，这是有助于卵子发育的营养之一。

　　3.除了豆类谷类之外，女性可以多吃一些水鱼汤，水鱼汤有促进卵泡发育的功效，且无副作用。水鱼汤还有行气通滞，活血化瘀的功效，对于一些不排卵的女性也能起到很好的调节调理的作用。此外，要多吃瘦肉，蛋类和牛奶。

　　注意事项：备孕的女性不排卵或是排卵困难不要太着急，因为性生活也要保持一个好的心情，才能有好的结果，除了食疗，我们可以选择去看医生，一定要通过正确方式解决排卵问题。

　　前天，宝妈群里炸锅了，有一位备孕很久的朋友，终于怀孕了。大家都很高兴，都问她备孕的细节，她怀着激动的心情跟我们分享这份喜悦

　　她说，备孕是个漫长的过程。想生育一个健康的宝宝，备孕夫妻除了做好孕前检查之外，也是需要做好生活准备工作的，进而好迎接下一代的到来。但是很多备孕女性都不了解怀孕前该准备些什么，要注意些什么

　　下面一起来看看，有哪些问题是值得备孕女性注意的详细内容介绍

　　适量减少工作，让自己有一个轻松的心情。可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体

　　关注饮食健康

　　选择新鲜水果和蔬菜。远离垃圾食品，戒烟戒酒，因为这些都可能导致卵子和精子异常，降低生育能力。另外，还可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水，因为自来水中可能有过量重金属，这会导致你的生育能力下降或者流产。对于鱼类，应当谨慎选择，一些鱼类如金枪鱼和鳟鱼等当中可能含有大量的汞

　　充分休息和睡眠

　　也许你正处在工作忙碌的事业上升期，但是请每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，还会产生发炎等症状，这些都不利于你怀孕

　　远离电子产品的辐射

　　要远离笔记本电脑和手机，因为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重，那么应该考虑及早穿着防辐射服或者改变工作环境

　　计算好排卵日期

　　排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题，应及时进行调整，以便合理安排受孕时间。

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