搜了下关于贫血的文章，然后就出来一大堆贫血吃什么好的文章，瞬间凌乱了，贫血了就靠吃能解决问题吗？贫血要补血没毛病，补血靠吃也没错，这个说法准不准，谁说了算，热心小编说的不算，有科学依据才叫算。

　　“头晕、脸色苍白，就是贫血！”

　　“贫血就要补血！”

　　这看似“天经地义”的治疗逻辑，经得住医学推敲吗？贫血病人确实会“脸色不好”，但“脸色不好”并不一定有贫血。

　　贫不贫血，血红蛋白说了算

　　贫血：一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。

　　其中以血红蛋白最为重要，

　　成年男性低于120g/L（12.0g/dl），

　　成年女性低于110g/L （11.0/dl），

　　一般可认为贫血。

　　只要做个血常规，检查单就会告诉你是不是贫血了。

　　贫血时，血红蛋白量减少，血液携氧能力减低，全身组织和器官就会出现缺氧的状态。早期可能会出现的症状有：皮肤苍白、疲倦、乏力、头晕、耳鸣、记忆力减退、思想不集中等。严重者还会有气急、心动过速、食欲不振、月经失调、性欲减退，更严重时甚至会出现心力衰竭。

　　缺铁性贫血——最常见的贫血

　　根据贫血原因不同，贫血还会分为：缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血、地中海贫血、镰刀型贫血、再生障碍性贫血等等。

　　临床上常见的贫血和老百姓日常所说的“贫血”，绝大多数是指缺铁性贫血。通常是因为造血原料不足、铁吸收障碍或者慢性失血等原因造成铁丢失等造成的。此种贫血在生育期妇女和婴幼儿中发生率最高。

　　由于缺铁性贫血是慢性发病，患者往往没有什么不舒服的症状，很多人都是在常规体检或者因为其他疾病就诊时，才发现自己有贫血。

　　补血，你需要注意这两点！

　　1“缺什么补什么，我们缺的是铁元素！”

　　缺铁性贫血的补血方式就两种，食补和药补。食补是指补充含铁丰富的食物，像瘦肉、猪肝、血旺这些。药补是指补充含铁元素的合成药物，如多糖体螯合物（力蜚能）、右旋糖酐铁、硫酸亚铁、富马酸亚铁等。

　　2“是药三分毒，食补要比药补好？”

　　很多人认为吃药不好，最好是食补。毫无疑问，对于轻度缺铁性贫血的人，单纯靠食补增加铁的摄入量就可以了，没有必要药补。但是贫血的治疗周期是很长的，我们需要补充的不光是血液中的铁，还要补够人体需要储存的铁，通常建议缺铁性贫血的治疗周期是3~6个月。

　　在并不缺吃的今天，大多数缺铁性贫血的患者，是缺乏单一的铁元素。其中一部分人，还可能合并营养过剩造成的高血脂、糖尿病、脂肪肝等问题。对于这类人，长期大量摄入瘦肉、猪肝，显然会加重高血脂、糖尿病等疾病。所以，这部分人最好“缺什么补什么”，哪怕是只有轻度贫血，还是单纯补含铁的药物更安全。

　　另外，只要出现了贫血，必然有其原因。除了缺铁性贫血外，大多数贫血的病因是比较严重的，与血液病、肿瘤、肝病、妇科病、免疫病等有关，要及时治疗“病因”才能缓解或治愈贫血。所以在贫血的“病因”还没有明确诊断之前，一定不要乱服药，那样会使情况复杂，增加医生诊断的难度。

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