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失眠焦虑不安可以靠自己心理调节吗可以不吃抗焦虑抑郁的药吗

男 23岁

年龄:23性别:男失眠焦虑，注意力不集中，心境低落，记忆力差，反应迟钝，焦虑不安可以靠自己心理调节吗，可以不吃抗焦虑抑郁的药吗，怕对身体不好我心里施加的压力大，胡思乱想，感觉力不从心，自己没自信，总给自己一些不好的心理暗示，过多的关注我的颈椎病。

许国院住院医师

所属医院：辛集中心卫生院

疾病擅长：各科室常见问题的咨询和指导，尤其擅长于对心脑血管疾病，消化内科疾病方面。比如脑梗死，冠心病，高血压，糖尿病等内科疾病的咨询指导

: 你好！你的这种情况有点焦虑，同时伴有抑郁，这种情况的话，建议口服一些镇静安神的药物，比如，枣仁安神胶囊。平时注意休息，可以多出去散步，另外找一些知心的朋友多聊天，这样会好一些，这种情况一般是可以恢复的，不必过于担心。

我自己知道病灶诱因，是因为我颈椎不好，过度关注自己身体，去百度，看了网上描述的很严重，心理焦虑，二是我颈椎这块的确也有点严重，我彻夜不眠，加上焦虑，感觉神经系统就紊乱了，还有加上外界带来的无形的压力，所以我的思维功能就乱了，记忆力差，注意力不集中，脑子发胀脑神经绷得很紧，觉得心境低落，我这不属于抑郁症吧，我觉得睡眠要经过一段时间调理好，神经系统才能恢复正常，接着我的思维也就能慢慢恢复是吧，我不需要吃抗焦虑和抑郁的西药来改善思维功能和睡眠医生你给下建议吧。