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运动后身体浮肿怎么办

2023/4/26 15:15:32

  运动后身体浮肿是一个普遍问题,特别是在长时间或高强度运动后。但是,这并不是永久性的,并且可以通过一些方法来缓解。

  首先,运动后需要适当的水分补充,可以喝水或者是含有高水分的食物,以支持身体的正常代谢过程。

  其次,建议在运动后给身体一个适当的休息,让肌肉组织得到适当的恢复,从而避免浮肿的情况。

  再次,可以尝试做一些低强度的舒缓运动,如拉伸、散步等,以促进血液循环,缓解身体的浮肿。

  最后,注意合理的饮食,多吃富含高蛋白质和低盐的食物,可以帮助缓解身体的浮肿。

  总的来说,通过合理的饮食和适当的休息以及运动,可以有效缓解身体的浮肿,保持身体的健康。

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