冬天马上就要来了，很多人都喜欢在冬天睡前泡脚，可以驱寒暖身体，泡脚的好处挺多的，这里就不一一点到了，我们来讲一下泡脚的热水中可以加什么，毕竟一般家庭是没有常备什么中药、花茶什么的。所以热心小编希望大家再看了本文后根据所需备些常备的，毕竟“下雨天和巧克力更配哦”。

　　俗话常说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，夏季泡脚益处多多：可以祛暑湿、防腹泻、防便秘、防胃痛;促进血液循环;消除疲劳;养生美容、养脑护脑;促进新陈代谢;改善睡眠等等。

　　中药

　　泡脚加中药，或者是中药泡脚片，可以达到很好的调理、治疗效果，当然需要大家根据自身的情况，搭配好药方，或者选好中药泡脚片。如果是中药泡脚的话，直接煲好中药，用中药水兑入凉水，到适合的温度就可以进行泡脚了。

　　最便宜泡脚方·醋

　　用醋水泡脚好处多，醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。

　　醋泡脚的作用：可以杀灭细菌，解决脚臭的问题，在一定程度上治疗脚气;可以缓解疲劳;可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性;治疗睡眠障碍;能祛除风湿，改善老年人畏寒怕冷的症状。

　　治感冒·食盐+生姜

　　在热水中加食盐约50克左右，50-70克生姜。泡脚时，先把脚放在热气上熏，待水温下降后再将双脚浸泡在水中互相搓擦，水凉时可续加热水2-3次，可泡至全身微微汗出，待水尚温时及时擦干脚部盖上被子痛痛快快地睡一觉就好了。

　　清热解毒·苦参泡脚

　　主要成分有：苦参、紫草、大黄、地肤子、黄柏、蒲公英。

　　具体功效是：清热解毒、燥湿止痒、抑菌除臭、去脚气、改善湿疹等。

　　养心安神·五味泡脚

　　主要成分有：五味子、香附、夜交藤、郁金、百合、石菖蒲。

　　具体功效是：养心安神、舒肝解郁、改善睡眠。

　　祛湿止痒·艾叶

　　艾叶具有温经止血、散寒止痛的功效，外用还可以祛湿止痒。如今不少人长期呆在空调房内工作，导致普遍寒湿重，使用艾叶泡脚可以散寒祛湿，改善容易疲劳、怕冷等症状。用艾叶泡脚可以取一把艾叶加水烧开，加入温水调至合适温度，还可以加入生姜增强祛湿作用。

　　祛风除湿·老姜泡脚

　　主要成分有：老姜、牛膝、秦艽、肉桂、独活、徐长卿。

　　具体功效是：祛风除湿、温经通络、活血化瘀、散寒止痛、改善风湿关节疼痛。

　　活血祛瘀·丹参泡脚

　　主要成分有：丹参、当归、大黄、赤芍、川芎、牛膝。

　　具体功效是：活血祛瘀、消肿止痛、促进血液循环。

　　俗话说“中药泡脚，胜吃补药”，中药泡脚又分两种情况：直接中药煲好后用来泡脚和使用中药泡脚片来泡脚。中药泡脚可以疏通筋骨关节，改善体内的血液循环，有温肾补肾，防病治病等功效。现代城市人，针对不同的病症采用不同的中药配方坚持进行科学的足疗，对于缓解各种易发的职业病，往往可以起到事半功倍之效。如果在泡脚盆里再加入一些鹅卵石，同时又有类似针灸的效果，可以促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，从而更好地促进睡眠。

　　可以治疗疾病的泡脚法

　　红花泡脚［ 静脉曲张 手脚发麻 ］

　　具体操作

　　1、静脉曲张

　　静脉曲张除了做手术没有好办法，不过用红花泡脚能很好的改善，如果同时配合按摩手法还能完全好，但是水温不要过高。

　　2、手脚发麻

　　手脚发麻，在秋冬季节最常见，这是末梢神经炎的表现，用红花配上盐水泡，能消除发麻症状，一般连续泡3天就能完全好。

　　3、大病初愈

　　受过伤之后，体内往往还会瘀肿血块，用红花加醋泡脚，每天浸泡20分钟，能活血化瘀，化解体内血块，加快恢复速度。

　　当归泡脚［ 月经不调 缓解抑郁 ］

　　具体操作

　　1、月经不调

　　十个女人有8个月经不调，有的还伴有不同程度的妇科疾病，用当归泡脚，连续泡7-10天，经期不调和炎症就能完全消失。

　　2、眼袋眼圈

　　用当归泡脚能改善眼袋黑眼圈。

　　3、缓解抑郁

　　当归泡脚能舒缓情绪，在医学上常用作抑郁症和自闭症的治疗，能够让烦闷的情绪得到控制，并且减少生气对肝脏的影响。

　　花椒泡脚［ 腹痛腹泻 提高肾能 ］

　　具体操作

　　1、腹痛腹泻

　　腹痛腹泻秋天最常见，吃药好的还很慢，用花椒泡脚能快速去除体内寒气，止痛止泻，坚持泡上2-3天就能完全好。

　　2、灰甲脚气

　　花椒泡脚能改善灰甲脚气。

　　3、提高肾能

　　强健的肾脏能让人精力充沛，自信十足，并且还能提高生活质量，利于家庭幸福，每周用花椒泡脚2次，比做保健还管用。

　　食盐泡脚［ 增强记忆 延缓衰老 ］

　　具体操作

　　1、增强记忆

　　生活压力大，容易出现记忆力减退，记不住事，用盐水泡脚，能增强大脑供血量，使思路清晰，做重大决策时不妨试试。

　　2、延缓衰老

　　经常用盐水泡脚，能延缓衰老速度。

　　3、防止裂脚

　　秋冬季节，最容易出现裂脚，如果脚上的角质层很厚更容易裂，用食盐加热水中泡脚，能强力去角质，防止裂脚。

　　基本方法：

　　1、泡脚的水温及时间。

　　一般来说，泡脚水的温度以40-45度为宜，最好不要超过50度;泡脚时间最好选择在晚上临睡前，以15-20分钟左右为宜，泡脚结束后记得涂抹润肤霜。

　　2、泡脚的容器。

　　泡脚一定要做到：水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行，那样根本起不到养生的作用。

　　正确的是：选一个比较深、底部面积较大且干净的木桶，要能把小腿整个放进去的那种（或者至少水要没过踝关节），同时备好热水随时添加以保持温度均匀。

　　3、泡脚的效果。当泡到你后背感觉有点潮，或者额头微出汗，就算好了。注意，千万不要出大汗，因为汗为心之液，出汗太多会伤心的。

　　4、为强化效果。泡脚过程中可有意识地搓揉位于足心的涌泉穴;必要时，还可用手或毛巾上下反复搓揉小腿直到腿上皮肤发红发热为止。

　　注意事项：

　　1、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。

　　2、泡脚时不要看书、看电视，要调神、调息达到“引火归元”的效果。

　　3、饥饿、极度疲劳或酒醉后禁忌泡脚。

　　泡脚是世界上最便宜的保健法，养生就从泡脚开始！

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