我真的很蠢，小时候基本不刷牙的，好像读一二年纪的时候才开始刷牙，哭死了小时候因为蛀牙拔掉和自己掉了很多牙齿，也不怎么注重爱护牙齿，然后变成了现在这样，左右两边下臼齿各缺失一个，左右下两边各剩一颗臼齿，这两颗臼齿海一颗补了，一颗做了根管治疗，所以都不能用力咬食物了，苦啊苦。那么今天就来讲讲作为成年人的我们，该如何爱护牙齿，从现在做起，我也一样。

　　Q：我们的牙很值钱吗?

　　A：那当然!

　　拔牙(一般牙齿)：≈70

　　拔牙(智齿)：≥300

　　补牙：≈100

　　烤瓷牙(一颗牙)：≈2500

　　贴面(一颗牙)：≈3000

　　正畸(一般材料)：≈20000

　　种植(一颗牙)：≥10000

　　注：以上价格为一般市场价，不同品牌、不同牙医会有上下浮动，不是标准价格

　　牙齿那么宝贵，你还在傻傻地让它自生自灭吗?

　　保养，可不是简单地每天刷两次牙那么简单

　　保养，也不需要跑个10次8次的医院诊所

　　会保养，老了也不怕掉牙

　　一、保养第一步：刷牙

　　每天睡觉前刷牙，起床后刷牙，如果条件允许，午饭后刷牙。

　　刷对牙，才算刷牙，刷不对牙，那是毁牙。

　　1. 刷毛一半在牙齿上，一半在牙龈上。这样可以有效清除 牙龈线里的细菌。

　　2. 慢慢地画小圆圈。

　　3. 清洁牙的背面时，需要将牙刷尽可能地竖直。

　　4. 清洁下颌磨牙的邻间面时，也需要将牙刷尽可能地竖直。

　　Tips：不要太用力!刷毛应恰好略有弯曲地抵在牙齿上。彻底的清洁很重要：您应当可以感觉到刷毛以及它正在清洁的位置。

　　二、保养第二步：巧用口腔小工具

　　1、牙间刷

　　牙齿一共有五个面，外侧面、内侧面和底面刷起来容易些，但和邻牙相对的两个面就很难刷到，使用牙间刷，就能刷到牙刷难以刷到的地方。一般配合牙刷使用，在每次刷牙时使用牙间刷。

　　2、牙线

　　牙线也是用来清洁邻牙相对的两个面，可以和牙间刷交替使用。使用方法：拉下一段约25cm的牙线，将线的两端打双结形面一线圈，或取约33cm的牙线，将线的两端绕在二个中指上，用右、左手指将牙线通过接触点。两指间控制牙线的距离约1~1.5cm 。

　　3、漱口水

　　如果自己有口臭或抽烟、喝酒、吃了异味食物怎么解决，用清水漱口，不解决问题，嚼口香糖不雅观，刷牙，谁也不会随身带它，但使用漱口水就不一样了，使用漱口水一漱了之，快捷、方便、见效。

　　三、保养第三步：定期洗牙

　　想要口腔环境健康，洗牙必不可少。不要再傻傻地以为洗牙会让牙缝变大，不洗牙，你的牙齿才可能不保。

　　牙菌斑是牙周病的元凶，在洗牙之后还会不断地在牙面重新形成。要是不定期清除，再加上唾液中的矿物盐逐渐沉积，日久天长，就会形成牙石和引起牙周病。因此，一般建议16岁恒牙期以后每年洗一次。

　　另外，吸烟人群，糖尿病患者，中老年人(特别是更年期前后的女性)，卫生习惯不好的人群，工作熬夜过多以致劳累程度较高的人群，都需要注意定期洗牙。

　　四、保养第四步：保持饮食平衡

　　合理的饮食营养对维持口腔健康十分重要。

　　一日膳食中食物构成要多样化，保证微量元素的摄取。

　　同时减少甜食和碳酸饮料的摄入，可减少龋病的发生。

　　好好刷牙、使用牙间刷、好好吃饭、定期看牙医。如有蛀牙问题可以咨询热心医生哦。

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