静脉曲张

静脉曲张怎么办 避免久站久坐多抬腿

2019/4/19 11:13:56来源:热心医生

  不只脸会冒青筋,经常久站的女生,往往经过一阵子后,猛然发现双脚爬上了像是蓝色蚯蚓般的纹路,仔细一看,原来是静脉浮现的痕迹。可别以为皮肤薄才会浮脚筋,这就是静脉曲张。不只会影响到外观,严重一点的话皮肤还会发黑、硬化,甚至会引起蜂窝性组织炎,千万不能掉以轻心。一起和热心医生来了解下。


问:高血压脚腕膝盖疼痛是怎么回事 静脉曲张应该怎么治疗

答:你好,这情况有多长时间了,这情况有关节炎的可能。应该到医院拍个片看看的。


  腿上如果浮现青筋,别以为只是皮肤薄,小心静脉曲张找上门。

  血液在全身循环,从周边流回心脏就是静脉血。如果在回流时遇到堵塞的状况,静脉壁受到压迫或是静脉瓣膜受损,使血流无法顺利回流心脏,就会形成静脉曲张。一般比较容易发生在30到70歳,男与女的比率是1:3,女生比较容易得到,多发生在下半身。

  血液回流不顺,静脉曲张特别容易出现在下半身。

  根据统计,全国约有10%至15%的人有下肢静脉曲张的困扰,尤其是工作需要长时间久站的老师、护士、空姐和专柜小姐等,全都是高危险群。除了脚筋明显,通常走起路来还会觉得脚步沉重,也容易抽痛或抽筋。到了晚上,两脚脚踝、脚背还会水肿。要避免静脉曲张造成的这么多不便,最好就是从日常生活中开始预防。

  空姐、护士、柜姐这些需要长时间站立的职业,是静脉曲张的高危险群。

  1、避免久站久坐,可穿弹性袜久站、久坐都会影响到血液循环,记得抽空踏踏步及动一动脚趾,活动一下身体。针对长时间需要站立的工作,可以穿着渐进式医疗型弹性袜,适当压迫下半身静脉,也可以预防浮脚筋。平时应该多多运动锻炼小腿肌肉,以保持血液畅通

  2、晚上抬腿15分钟每天晚上可以抬腿至少15分钟,只要脚比心脏高15公分就可以有舒缓效果,同时也帮助降低骨盆腔静脉的压力。抬腿的目的是利用重力影响,有助于将下肢血液送回心脏,减少血液积聚。

  抬腿可以利用重力影响,将下半身血液送回心脏。

  3、维持适当体重如果体重过重的话,对要支撑全身重量的脚部来说负担也很大,因此维持适当体重,可以缓解下肢血管压力,也减少了静脉壁弹性减低的机会。无怪乎女生总是嚷嚷着要减肥,不仅仅是为了体态美感的追求,更多是为了自己身体健康着想。

  4、丢掉手上那根烟抽烟原本就会对身体健康造成影响,更糟的是,抽烟会使得血压升高及让动、静脉受损,烟草中的尼古丁也会使血管收缩而导致流动更不顺畅。如果已经有轻微静脉曲张的现象,更应该立即戒菸,以免让病情加重。

  抽烟伤身,更会使血压升高及让动、静脉受损。

  5 、饮食多高纤少刺激饮食方面应多吃高纤蔬果,并加强维生素C、E的补充。维生素C可以降低凝血,改善血液循环。维生素E同样对循环有帮助,帮助减轻腿部的沉重。另外像酒、油腻、辛辣、咖啡等刺激性食物也不能吃太多。

  6、按摩腿部减轻酸痛按摩有助于减缓酸痛,并促进双脚的血液回流。按摩时最好搭配乳液或精油,才不会拉扯到肌肤,然后由下而上的顺序,从足部、脚踝、小腿、膝关节周围往上到大腿按摩揉捏约三十分钟左右,让撑了身体一整天的双腿好好放松一下。

  每天拨点时间好好按摩双腿,有助于释放一天累积的压力。更多疾病问题,你可以直接咨询热心医生网站上的热心医生,或者在微信公众号(rxys99)上咨询。



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