运动对女性的月经有很多益处，但是过度运动可能会影响月经的正常周期。
首先，运动可以促进代谢，增加身体对激素的敏感性，从而帮助调节月经周期。然而，过于剧烈的运动或长期的训练，可能会导致体重下降，影响身体内激素水平的平衡，从而导致月经失调。
其次，运动也可以增加应激水平，对激素水平产生影响，进而影响月经周期。因此，如果你正在寻求运动调节月经，最好选择中等强度的运动，并在适当的情况下休息。
最后，如果你正在考虑使用运动调节月经，最好与医生咨询，以确保它是安全和适当的。如果你发现你的月经周期异常，也应该立即寻求医生的帮助。
总之，运动是调节月经周期的有益方法，但是也要保持适当的强度和频率，以确保月经的正常。