产后月子病

坐月子热怎么办 夏天如何做月子

2019/4/19 15:05:36来源:热心医生

  在夏天坐月子,大家都会觉得很热很心烦吧。但是宝宝不能再回到肚子里呀。赶上在大热天坐月子,又要听着婆婆嘴里唠叨的不能用空调、不能开门开窗、不能洗澡洗头、要“捂” 的N个禁忌,新妈妈们都显得很烦躁。下面和热心医生来看看夏天如何坐月子才是科学的吧。


问:产后胳膊腿疼怎么回事 月子出汗正常吗

答:你好,你这个情况有可能是受凉引起的。你以后注意应该不会的。


  1、夏季坐月子不能吹空调?

  专家说法:夏天坐月子,在室内温度过高的情况下,为了避免室内温度过高出现高热等产褥中暑现象,可以适当的使用空调,一般将室温降到25-28℃为宜。

  2、夏天也要“捂”吗?

  专家说法:产后有的新妈妈用传统做月子的方法——紧闭门窗或包头盖被,其实这种方法是不可取的。因为夏天室内温度本来就高,再一“捂”,热量无法正常排出反而易导致中暑,且不利于产妇的产后恢复。

  3、夏天坐月子可以洗澡洗头吗?

  专家说法:一般在产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴。传统做月子一个月不洗澡不洗头的做法,特别是在夏天,不但不卫生,还可能造成皮肤发炎,长痱子;不洗澡还会使会阴伤口感染。洗澡时用温水,洗后要立即完全擦干,以免着凉。另外,剖腹产的妈妈,要视伤口的恢复情况才能洗澡。

  4、夏季坐月子能不能吃水果

  专家说法:水果中大量的维生素对于新妈妈的精神恢复大有好处;水果中的水分和纤维素、果胶可以有效的防止便秘;夏天产后适当地吃些水果,还可以防止中暑。所以,产后3-4天里不要吃梨,西瓜等特别寒性的水果,过后应该每天吃2-3个水果,最好吃新鲜的水果,以免营养成分的流失。

  5、夏天坐月子可不可以吃冷饮

  专家说法:产后应多食用温补食物,以利气血恢复。生冷或寒凉食物,不利于恶露的排出和瘀血的去除,还易导致脾胃消化吸收功能障碍。而且,生冷食品可能带有细菌,产妇进食后易患肠胃炎。在夏季坐月子时,产妇可以食用绿豆汤、西红柿来补充因出汗、口渴所需要的水分,也可吃些水果消暑,对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等冷饮还是敬而远之的好。

  6、夏天科学坐月子——衣食住行这么做

  衣:产妇不是病人,穿、盖和普通人一样就可以了,否则高热的环境会让产妇出现脱水昏迷的症状。产妇衣服汗湿了应该及时更换,洗澡时要关好门窗,防止风直接吹到身体。

  食:因生孩子失血造成身体虚弱,为子宫恢复更快,应该注意补充蛋白质,多吃含铁丰富的食物、水果。产妇坐月子期间吃的量可能比以前多,可以多分几餐。

  住:产妇应该住在阳光充足、空气流通的地方,因为恶露在潮湿的地方很容易变成霉菌感染。为防止产妇组织感染、关节炎,产妇的床下要经常通气,被褥要多晒。

  行:月子期间产妇可以根据身体适当做一下保健操,但不要做重活。婴儿过一周后,产妇可以外出轻松一下,也可以找几个闺中密友,交流一些孩子以外的话题,这也能说是做妈妈期间的精神休息。

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