消化不良

消化不良靠饮食调理有用不 防护从饮食做起

2019/4/19 14:57:09来源:热心医生

  我们知道一般宝宝的消化功能效弱,所以就会经常出现消化不良的症状,而大人就不容易出现消化不良,一般都是吃坏了肚子。消化不良的原因很多,这里说的消化不良主要包括:各种类型的慢性胃炎、功能性消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡等,在治疗中,生活方式和饮食习惯调整非常重要。

  1、应该养成良好的饮食习惯,三餐定时、定量,太饿时不宜一下子吃饱。胃肠道跟人是一样的,该工作的时候工作、该休息的时候要休息,如果少量多餐,就会导致胃肠道一直处于工作状态,不利于胃肠功能的调整。因此,三餐要定时定量,白天一般不提倡加点心,夜间必要时可以进食少量点心。频繁的进食会影响胃肠运动的正常节律,对症状的改善不一定有好处。

  2、“没有最好的食谱,只有更适合的食物”,一般认为,有症状期间应,该避免牛奶和奶制品、豆浆等豆制品、太甜的食品、刺激性食物、高脂肪饮食、以及经过发酵的面粉类食品(如馒头、蛋糕、饼干等,特别是南方的患者)、玉米、地瓜等, 某些水果(如苹果、生的香蕉等),这些食品有可能会诱发或者加重症状(如腹胀、嗳气、返酸、腹泻、肠鸣等)。民间传说的“牛奶养胃”、“茶油养胃”,并没有科学依据。

  3、辣的食品还有争议,有研究认为红辣椒粉中的辣椒辣素可以阻断腹腔C型伤害感受神经纤维、降低消化不良症状的密度。因此,您如果从小就有吃辣椒的习惯,也并非一定要戒除,但是不宜吃得太辣。

  4、应该强调戒烟、避免过度饮酒、减少咖啡和浓茶(特别是绿茶)的摄入。

  5、生活要规律,保证充足的睡眠,保持良好的心态,适当参加运动和力所能及的体力劳动。

  消化不良的四种调理药膳。

  山药莲子粥

  山药10克,莲子10克,薏米30克,大枣10枚,大米100克。同煮粥食用,适用于脾肾虚弱之便溏腹泻。

  扁豆薏米粥

  薏米50克,白扁豆30克,大米50克。煮粥食用,特别适用于夏季湿阻腹泻。

  山楂枣茶

  山楂10克,炒麦芽10克,白术5克,大枣10枚。水煎,代茶饮,适用于食积腹胀、腹泻。

  山药大枣粥

  茯苓20克,大枣10克,山药20克,粳米50克,红糖适量。大枣去核,与茯苓、山药、粳米同煮成粥,加适量红糖调味即可。分三次佐餐食用。用于脾胃气虚、食少便溏、体倦乏力者,可经常食用。有消化不良问题可以咨询热心医生。


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